jun0814

@cook_40359588

0 フォロー中 11 フォロワー

登録情報を編集

【コツあり！】簡単ヘルシー鶏むね甘酢炒め

鶏むね肉 • 玉ねぎ • なす • しょうゆ • 酢 • みりん • 酒 • 砂糖
1-2人分

10
簡単濃厚♡まずは基本のアイスクリーム

牛乳 • 生クリーム • 卵黄 • 砂糖
作りやすい分量
レンジで簡単！さつまいものツナ和え

さつまいも • ツナ缶 • 味噌 • 醤油 • みりん • はちみつ • 炒りゴマ
4人分

1
アレンジたくさん！納豆アボカド

アボカド • ひきわり納豆 • 醤油 • 白いりごま • ごま油
2人分

3
舞茸とレンコンの鶏餡かけ

舞茸 • レンコン • 鶏ひき肉 • 酒 • みりん • しょうゆ • 水 • だしの素 • コショウ • 鷹の爪 • 青ネギ • 片栗粉水
2人分
ナスと玉ねぎで！鶏の生姜焼き風

鶏むね肉 • ナス • 玉ねぎ • すりおろし生姜 • 醤油 • 酒 • みりん • すりおろしニンニク • 酒コショウ片栗粉
5
ワタとタネで！？ゴーヤのピカタ

ゴーヤのワタと種 • 卵 • ミックスチーズ • 塩 • 乾燥バジル • 黒コショウ
ゴーヤ1本分

2
三枚おろしで！アジの南蛮漬け

あじ • 玉ねぎ • にんじん • 酢 • しょうゆ • みりん • 酒 • はちみつ • だしの素 • 水 • 酒 • 塩コショウ •
2人分

2
ゴーヤのピクルス

ゴーヤ • 酢 • 水 • 鷹の爪 • はちみつ • にんにく • ローリエ
ヘルシー☆鶏むね肉のキムチ和え

鶏むね肉 • キムチ • ネギ • 白いりごま • 塩 • ごま油
2人分

1
レンジで簡単！キノコのマリネ

シメジ • えのき • 醤油 • 酢 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩 • 黒コショウ • 白いりごま
2人分

1
万能！簡単！手作り胡麻ドレッシング

白すりごま • 醤油 • 酢 • はちみつ • 味噌 • ごま油 • 生姜すりおろし
たっぷり4人分

12
彩り◎大豆のマリネ

大豆の水煮 • きゅうり • ミニトマト • 酢 • オリーブオイル • 砂糖 • ローズマリー • 黒コショウ • 塩
4人分
混ぜるだけ！めかぶとオクラのネバネバ丼

味付けめかぶ • オクラ • 人参のぬか漬け • 白いりごま
お茶碗2杯分
簡単！厚揚げとナスのごま味噌炒め

厚揚げ豆腐 • なす • 白すりごま • みそ • 酒 • みりん • はちみつ
2人分

5