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jun0814

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    【コツあり!】簡単ヘルシー鶏むね甘酢炒め

    鶏むね肉 • 玉ねぎ • なす • しょうゆ • 酢 • みりん • 酒 • 砂糖
    • 1-2人分
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    簡単濃厚♡まずは基本のアイスクリーム

    牛乳 • 生クリーム • 卵黄 • 砂糖
    • 作りやすい分量
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    レンジで簡単!さつまいものツナ和え

    さつまいも • ツナ缶 • 味噌 • 醤油 • みりん • はちみつ • 炒りゴマ
    • 4人分
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    アレンジたくさん!納豆アボカド

    アボカド • ひきわり納豆 • 醤油 • 白いりごま • ごま油
    • 2人分
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    舞茸とレンコンの鶏餡かけ

    舞茸 • レンコン • 鶏ひき肉 • 酒 • みりん • しょうゆ • 水 • だしの素 • コショウ • 鷹の爪 • 青ネギ • 片栗粉水
    • 2人分
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    ナスと玉ねぎで!鶏の生姜焼き風

    鶏むね肉 • ナス • 玉ねぎ • すりおろし生姜 • 醤油 • 酒 • みりん • すりおろしニンニク • 酒コショウ片栗粉
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      ワタとタネで!?ゴーヤのピカタ

      ゴーヤのワタと種 • 卵 • ミックスチーズ • 塩 • 乾燥バジル • 黒コショウ
      • ゴーヤ1本分
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      三枚おろしで!アジの南蛮漬け

      あじ • 玉ねぎ • にんじん • 酢 • しょうゆ • みりん • 酒 • はちみつ • だしの素 • 水 • 酒 • 塩コショウ •
      • 2人分
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      ゴーヤのピクルス

      ゴーヤ • 酢 • 水 • 鷹の爪 • はちみつ • にんにく • ローリエ
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        ヘルシー☆鶏むね肉のキムチ和え

        鶏むね肉 • キムチ • ネギ • 白いりごま • 塩 • ごま油
        • 2人分
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        レンジで簡単!キノコのマリネ

        シメジ • えのき • 醤油 • 酢 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩 • 黒コショウ • 白いりごま
        • 2人分
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        万能!簡単!手作り胡麻ドレッシング

        白すりごま • 醤油 • 酢 • はちみつ • 味噌 • ごま油 • 生姜すりおろし
        • たっぷり4人分
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        彩り◎大豆のマリネ

        大豆の水煮 • きゅうり • ミニトマト • 酢 • オリーブオイル • 砂糖 • ローズマリー • 黒コショウ • 塩
        • 4人分
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        混ぜるだけ!めかぶとオクラのネバネバ丼

        味付けめかぶ • オクラ • 人参のぬか漬け • 白いりごま
        • お茶碗2杯分
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        簡単!厚揚げとナスのごま味噌炒め

        厚揚げ豆腐 • なす • 白すりごま • みそ • 酒 • みりん • はちみつ
        • 2人分

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