jonthon

@cook_40367661

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ゴーヤーと白滝のサラダ

ゴーヤー • 白滝 • カニカマ • めんつゆ • いりごま • 酢 • ごま油
活力鍋使用　もっちもち押し麦100%

押し麦 • ビタバレー • 水
2合分
おから入りジンジャービスケット

小麦粉 • おからパウダー • 砂糖 • ジンジャーパウダー • 胡椒 • 塩 • シナモン • サラダ油 • 水 • 重曹
オーブン天板２枚分
オートミールジンジャースナップ

オートミール • 小麦粉 • 砂糖 • 重曹 • 生姜パウダー • シナモン • 塩 • こしょう • サラダ油 • 水
天板いっぱいの量
基本の白和え

木綿豆腐 • すりごま • 粉末和風だし • 砂糖 • ごま油 • 味噌 • お好きな野菜、きのこ、しらたきなど
4人分
おからパウダーときな粉の蒸しパン

おからパウダー • きな粉 • サイリウム • 重曹 • クエン酸 • 醤油 • ドライフルーツ • やずや雑穀スムージー • 水 • 卵 • シナモン
タッパーひとつ分
生おからレーズン蒸しパン

生おから • 卵 • サイリウム • 水 • 青汁スムージースティック • 醤油 • レーズン • 重曹
400mlタッパー一個分
レンジでおからセサミスコーン

おからパウダー • すりごま • きな粉 • BPまたは重曹 • オリゴ糖またはお好みの甘味料 • サイリウムオオバコ • 水
オートミールと薄力粉の手ごねレーズンパン

塩 • 水 • 薄力粉 • レーズン • オートミール • オリゴ糖orはちみつ • ドライイースト
活力鍋できのこおこわ

もち米 • うるち米 • 酒 • めんつゆ • 人参 • 舞茸 • 油揚げ • 仕上げに好みでごまや刻みネギ
ラムレーズンアイス覚え書き

レーズン • ラム酒 • ラムレーズン • 卵黄 • 全卵 • 砂糖 • ホイップクリーム • バニラエッセンス
重曹できな粉蒸しパン

卵 • 水 • きな粉 • おからパウダー • ラカンカ黒みつorオリゴ糖 • 重曹
400mlタッパー2個

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ノンオイルダイエット米粉蒸しパン

NAMISATO米粉 • 卵 • 無調整豆乳 • エリスリトールなど甘味料 • レーズン • バニラエッセンス • BP
ノンオイル水無しヘチマカレー

ヘチマ • サバ煮付缶 • クミンパウダー • 島唐辛子 • ニンニク • カレールー
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