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とんぬら3
@cook_40377511
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レシピ (11)
つくれぽ (4)
とんぬら3
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低カロリー高タンパク ガパオライス
ごま油
•
鶏胸肉
•
ニンニク
•
ショウガ
•
タマネギ
•
パプリカ
•
ピーマン
•
キノコ類
•
ナンプラー
•
オイスターソース
•
しょうゆ
•
カレー粉
•
約6食分
とんぬら3
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絶品!ワカモレ(アボカドディップ)
トマト
•
アボカド
•
玉ねぎ
•
コーンチップ
•
塩
•
ライムorレモン汁
•
パクチー
•
ハラペーニョ
作りやすい分量
とんぬら3
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かんたん!ブロッコリーの茹で方
ブロッコリー
•
水
•
塩
とんぬら3
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本格!簡単パエリア
お米
•
塩胡椒
•
オリーブオイル
•
レモン
•
お米より少し多めのお湯
•
サフラン
•
ブイヨンorコンソメ
•
ニンニク
•
鳥モモ肉
•
あさり、イカ、エビ など
•
パプリカorピーマン
•
カットトマト
•
3人分くらい
とんぬら3
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本気のカルボナーラ
パスタ
•
ベーコン
•
ニンニク
•
ローリエ
•
パルミジャーノレッジャーノ
•
ペコリーノロマーノ
•
粗挽き黒胡椒
•
卵
•
パスタ湯
2人分
とんぬら3
後で利用できるように、このレシピを保存します。
超簡単!トマトとバジルのパスタ
ニンニク
•
プチトマト
•
オリーブオイル
•
バジル
•
パスタ
•
パスタ湯
1人分
とんぬら3
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単!シンプル!焼きそば
麺
•
キャベツ
•
ニラ
•
豚肉
•
ウスターソース
•
オイスターソース
•
白だし
2人分
とんぬら3
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簡単!とり天(フリット)
鶏ムネ肉
•
油
•
レモン
•
薄力粉
•
片栗粉
•
塩
•
炭酸水
•
白だし
•
酒
•
ニンニク
•
生姜
2人分
とんぬら3
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ガツンとショウガ!肩ロースの生姜焼き
生姜
•
キャベツ千切り
•
しょうが焼き用 豚肉
•
薄力粉
•
油
•
塩胡椒
•
みりん
•
酒
•
醤油
•
味の素
•
砂糖
1人分
とんぬら3
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男のからあげ(ハイカラ)
鳥モモ肉
•
片栗粉
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
ニンニク みじん切りorすりおろし
•
味の素
•
ナツメグ
2人分
とんぬら3
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男の黄金炒飯(チャーハン)
油
•
豚肉
•
ニンニクみじん切り
•
ショウガみじん切り
•
卵
•
ご飯
•
長ネギみじん切り
•
塩
•
胡椒
•
酒
1人前