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ちーちゃんぴ

めでたく栄養士になりました！食べること料理することが好きな20歳。美味しく、簡単に作れて栄養を摂取できる料理を日々作っていきたいと思ってます:)目標は毎日活力になるご飯を作ること！

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えのきと糸こんのすき焼き風煮

糸こんにゃく • えのき • 白菜 • 出汁 • 砂糖 • 酒 • みりん • 濃口醤油 • 青ネギ
- 2人分
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簡単！ダイエットお好み焼き

卵 • おからパウダー • オートミール • 水 • 刻み青ネギ • ごま油 • ソース • マヨネーズ • 鰹節 • 青のり
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鯖缶&オートミール入りお好み焼き

オートミール • 水 • キャベツ • 鯖 • 薄力粉 • 鶏がらスープの素 • 顆粒だし • 油 • ソース • マヨネーズ • かつお節 • あおさ
- 1人分
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じゃがいもバターカレー炒め

じゃがいも • 湯 • バター • 塩コショウ • ドライカレーの素 • 青のり
- 2人分
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簡単！豆腐ミルクキムチスープ

水 • 豆腐 • キムチ • 鶏がらの素 • コチュジャン • 豆板醤 • 牛乳 • 青ネギ
- 4人分
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鶏肉と水菜のほっこり温まるスープ

鶏むね肉 • 酒 • 鶏ガラスープの素 • 玉ねぎ • 香味ペースト • 醤油 • 生姜チューブ • 塩コショウ • 水菜 • 炒りごま • ごま油
- 4人分
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【レンジで】ナスとパプリカのケチャップ煮

なす • パプリカ • 酒 • 砂糖 • コンソメ顆粒 • にんにくチューブ • ケチャップ • 塩コショウ
- 2人分
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ほうれん草とシーフードのすまし汁風

冷凍ほうれん草 • シーフードMIX • コーン缶 • 湯 • 薄口醤油 • 塩 • みりん
- 2人分
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人参と玉ねぎの卵とじ

油 • 人参 • 玉ねぎ • だし汁 • 砂糖 • 鶏ガラ • 塩 • 醤油 • 溶き卵
- 2人分
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簡単！小松菜と人参のポン酢和え

湯 • 小松菜 • 人参 • ポン酢 • 鰹節 • すりゴマ
- 2人分