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おりなやん

おりなやん

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    さくほろっ!きな粉クッキー

    薄力粉 • きな粉 • 片栗粉 • きび砂糖 • 塩 • 豆乳 • 米油
    • 作りやすい分量
  • おりなやん おりなやん
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    (減塩) 鮭のハーブチーズフライ

    生鮭 • 塩 • 胡椒 • パン粉 • 粉チーズ • ドライハーブ • 薄力粉、溶き卵 • レモンくし切り • 揚げ油
    • 2人分
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    (減塩) 牛肉と舞茸の黒胡椒炒め

    牛切り落とし • にんにくすりおろし • 酒、片栗粉 • 舞茸 • 小ネギ • 醤油 • 粗挽き黒胡椒 • 酒 • ごま油 • サラダ油
    • 2人分
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    (減塩) 納豆もみじおろしうどん

    冷凍うどん • ごま油 • 納豆 • 大根 • 一味唐辛子 • めんつゆ • すだち • かいわれ大根
    • 1人分
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    (減塩) ブロッコリーのカレーマヨ和え

    ブロッコリー • ツナ缶 • コーン • マヨネーズ • カレー粉 • 粉チーズ • 黒胡椒
    • 2人分
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    (減塩)ナスと鶏肉の和風甘酢あんかけ

    ナス • ししとう • 鶏胸肉 • 胡椒 • 酒 • 片栗粉 • だし汁 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • 生姜の絞り汁 • 片栗粉 •
    • 2人分
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    (減塩) 鮭の包み蒸し ゆず味噌だれ

    生鮭 • 柚子の輪切り • 小松菜 • しめじ • 酒 • 味噌 • みりん • 酒 • ゆず果汁
    • 2人分
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    (減塩) トマトと焼きなすの味噌汁

    トマト • なす • だし汁 • 味噌 • ごま油 • 万能ネギ
    • 2人分
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    (減塩) イカと人参のレモンハーブマリネ

    スルメイカ • 人参 • 塩 • オリーブオイル • レモン汁 • はちみつ • 乾燥オレガノ • 黒こしょう
    • 作りやすい分量(2〜3人分)

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