毎日☆自炊

トマト • きゅうり • ノンオイルツナ • 焼き肉のタレ • すりごま • すし酢 • 砂糖 • ごま油 • 生姜チューブ • にんにくチューブ

豚バラ • もやし • 舞茸とかすきなきのこ • 鶏がらスープの素 • ほんだし • 醤油 • 塩 • こしょう • 油

ベーコン • 蓮根 • スナックエンドウ • ごま油 • 水 • みりん • 醤油

豚ロース • 粉タイプ塩麹 • レモン • 長ねぎ • 酒 • にんにくチューブ • 鶏がらスープの素 • ごま油

もやし • ウィンナー • えのき • 鶏がらスープの素 • 塩 • にんにくチューブ • ごま油

冷凍ブロッコリー • ハム • にんにくチューブ • 鶏がらスープの素 • だし醤油 • ごま油

水 • 長ネギまたは小ネギ • ワカメ • 白胡麻 • 卵 • こしょう • ごま油 • 鶏がらスープ、ほんだし

卵 • トマト • 鶏がらスープの素 • 砂糖 • 醤油 • 油

玉ねぎ • 卵 • 鮭フレーク • ツナ缶 • ごはん • 鶏がらスープの素 • ほんだし • 醤油 • 炒め油

豚肉 • 焼肉のタレ • もやし • 砂糖 • しょうゆ • 小ネギ

鶏もも肉 • 小ネギ • 冷凍ブロッコリー • 酒 • 塩コショウ • 鶏がらスープの素 • レモン • にんにくチューブ

もやし • 卵 • ツナ • 砂糖 • しょうゆ • しおこしょう • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • バター • ごま油

キャベツ • しめじ • しらす • 塩 • マヨネーズ • 砂糖 • こしょう

にんじん • ごぼう • ハム • コンソメ • 酒 • だし醤油 • 油

パプリカ • 玉ねぎ • ベーコン • ツナ • 砂糖 • ケチャップ • ウスターソース • 牛乳 • コンソメ顆粒

干し椎茸 • にんじん • 玉ねぎ • 豆腐 • 豚挽肉 • サラダ油 • しょうがチューブ • にんにくチューブ • 小ネギ • ごま油 • しいたけの戻し汁 • 鶏がらスープの素 •

ダイコンの葉 • 卵 • しょうゆ • 砂糖 • ごま油 • ツナ

のり • ごはん • 鰹節 • だし醤油

卵 • キャベツ • しょうゆ • オイスターソース • 鶏がらスープ • 塩 • にんにくチューブ • 油

ナス • 鰹節 • だし醤油