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子育て日々ごはん
@cook_40424316
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子育ての合間に作れるお手軽レシピのご紹介です。常日頃おいしく食べることを考えています ♪ 0歳児母・管理栄養士・代行料理人
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子育て日々ごはん
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夏レシピ*ゴーヤチャンプルー
豚こま切れ肉
•
卵
•
豆腐
•
ゴーヤ
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ぶなしめじ
•
生姜
•
にんにく
•
塩
•
粗挽きこしょう
•
麺つゆ
•
2人分
子育て日々ごはん
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ボリュームたっぷり♪ ナス入りハンバーグ
合い挽き肉
•
塩
•
なす
•
卵
•
パン粉
•
カレー粉
•
粗挽きこしょう
•
油
2人分
子育て日々ごはん
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鶏もも肉とパプリカの甘酢炒め
鶏もも肉
•
塩
•
粗挽きこしょう
•
片栗粉
•
パプリカ
•
玉ねぎ
•
インゲン
•
醤油
•
酢
•
酒
•
砂糖
•
鶏がらスープの素
•
2人分
子育て日々ごはん
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牛肉とインゲンの塩バター炒め
牛こま切れ肉
•
いんげん
•
塩
•
粗挽きこしょう
•
醤油
•
無塩バター
2人分
子育て日々ごはん
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オーブンで簡単☆鶏むね肉のピリ辛漬け焼き
鶏むね肉
•
味噌
•
プレーンヨーグルト
•
酒
•
にんにく
•
豆板醤
•
玉ねぎ
•
ピーマン
2〜3人分
子育て日々ごはん
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ふわふわ♪ トマトのスクランブルエッグ
卵
•
トマト
•
マヨネーズ
•
塩
•
こしょう
2〜3人分
子育て日々ごはん
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やわらか*豚ヒレ肉の洋風炒め
豚ヒレ肉
•
塩
•
こしょう
•
片栗粉
•
ブロッコリー
•
じゃがいも
•
にんにく
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
酒
•
しょうゆ
•
塩
•
2人分
子育て日々ごはん
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黄身が濃厚♪ 月見とろろ蕎麦
そば
•
長芋
•
卵黄
•
麺つゆ
1人分
子育て日々ごはん
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あると便利♪ だいこん冷凍保存
大根
2〜4人分
子育て日々ごはん
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あると便利♪ 生姜とにんにく冷凍保存
生姜
•
にんにく
2〜4人分
子育て日々ごはん
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ご飯が進む♪ じゃがいもと挽き肉の甘辛煮
じゃがいも
•
豚ひき肉
•
生姜
•
みりん
•
酒
•
醤油
2〜4人分
子育て日々ごはん
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あると便利♪ 長ねぎ冷凍保存
長ねぎ
2〜4人分
子育て日々ごはん
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オーブンで☆骨なし手羽先の旨塩焼き
手羽先
•
塩麹
•
にんにく
•
じゃがいも
•
ブラックペッパー
2人分
子育て日々ごはん
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夏野菜たっぷり!ラタトゥイユ風
トマト
•
ナス
•
ズッキーニ
•
玉ねぎ
•
かぼちゃ
•
にんにく
•
オリーブ油
•
塩
2〜4人分
子育て日々ごはん
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常備菜☆小松菜の塩炒め
小松菜
•
塩
•
油
2〜4人分
子育て日々ごはん
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オーブンで簡単☆手羽元のはちみつ味噌焼き
手羽元
•
味噌
•
はちみつ
•
酒
•
長ネギ
•
じゃがいも
2人分
子育て日々ごはん
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常備菜☆ゆで卵の塩麹漬け
卵
•
塩麹
1〜3人分
子育て日々ごはん
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主役級♪ なすとピーマンの炒め物
ナス
•
ピーマン
•
生姜
•
しょうゆ
2人分
子育て日々ごはん
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塩麹で☆豚の塩麹漬け生姜焼き
豚ロース切身
•
塩麹
•
ブラックペッパー
•
ピーマン
•
キャベツの千切り
•
生姜
•
しょうゆ
2人分
子育て日々ごはん
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トマト・ツナ・チーズの冷製パスタ
スパゲッティ
•
トマト
•
ツナ
•
プロセスチーズ
•
玉ねぎ
•
オリーブ油
•
しょうゆ
•
塩
•
こしょう
2人分
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