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自分用のダイエットレシピです。
3ヶ月で12キロ減量。
目標まであと3キロ！目指せ40キロ代！

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ダイエットレシピ/おからピザ

卵 • おからパウダー • オオバコ • 水 • サラダチキン • ケチャップ
- ミニサイズ4枚分
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ダイエットレシピ/おからミルクレープ風

卵 • おからパウダー • オオバコ • 水 • ギリシャヨーグルト • ラカントシロップ • バニラエッセンス
- 2個分
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ダイエットレシピ/マンゴースムージー

冷凍マンゴー • ヨーグルト • 水 • 氷
- 1人分
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ダイエットレシピ/豆腐チヂミ

ソフト豆腐 • オオバコファイバー • 卵 • キムチ • カニカマ • 顆粒鶏ガラ
- 1人分
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ダイエット/おからチーズチキンパン/焼き

卵 • おからパウダー • お水 • オオバコ • スパイスソルト • サラダチキン • とろけるスライスチーズ • ホールコーン
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ダイエット/おからチーズチキンパン/蒸し

卵 • おからパウダー • オオバコ • ベーキングパウダー • お水 • スパイスソルト • サラダチキン　2分の1 • とろけるスライスチーズ • コーン
- 2つ分
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ダイエットレシピ/時短　茶碗蒸し

卵 • 水 • 松茸のお吸い物 • ホールコーン
- 1人分
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ダイエットレシピ/ベリースムージー

冷凍ベリーミックス • ギリシャヨーグルト無糖 • ラカントシロップ • 水 • 氷
- 1人分