kolobfun

@cook_40426932

持病持ちなので、ゆるく無添加生活をしています。
子供と一緒に作れるご飯や子供が喜ぶおやつを作ります。

38 フォロー中 10 フォロワー

登録情報を編集

鉄鍋で黒糖フィッシュアーモンド

食べるいりこ • みりん • 素焼きミックスナッツ • 黒糖 • 水 • 胡麻
4人分
【激ウマ☆飲みやすい】じゃばら米麹甘酒

米麹 • 水 • 上記で甘酒を作る • 甘酒じゃばら
1人
はちみつでかぼちゃの煮物(砂糖不使用)

かぼちゃ • 水 • はちみつ • 醤油
４人分

1
【お刺身リメイク】シーフードマリネ

タコ • 海老 • きゅうり • 紫玉ねぎ • パプリカ • 豆苗 • ブロッコリー • レモン汁など柑橘類の果汁 • 天然塩 • ニンニクすりおろし、黒胡椒
２人分
りんごのコンポートで出た煮汁活用法

りんごのコンポートの煮汁
鶏ももと白葱と蓮根のガリバタ炒め

鶏もも肉 • 白ネギ • 蓮根 • ニンニク • 胡麻油以外の炒め油 • 酒 • みりん • 醤油 • 有塩バター • 酢 • こしょう
２人分
栄養バランス最強☆焼き茄子

茄子 • 白ネギ • すりおろし生姜 • 醤油
ナッツとアボカドの和風サラダ

レタスなどの葉もの • スライス玉ねぎ • ミックスナッツ • アボカド • 鰹節 • ポン酢
唐揚げ屋さん風ジューシー唐揚げ

鶏肉 • 塩麹 • 醤油 • 酒 • すりおろし生姜 • すりおろしニンニク • 片栗粉 • 米粉 • クレイジーソルト • 油
3～４人分 20個前後
サラダほうれん草とナッツのアボカドサラダ

サラダほうれん草 • ブロッコリースプラウト • ベビーリーフ • アボカド • ミックスナッツ • オリーブオイル • 塩 • レモン汁
悪魔の紅生姜おにぎり

ご飯 • 刻みネギ • 天カス • 和風だし • 塩 • 紅生姜
1
【鰹のたたきﾘﾒｲｸ】鰹のタレカツ

卵 • マヨネーズ • 塩コショウ • 玉ねぎ • ネギ • すだち • 醤油 • みりん • 酒 • 鰹のたたき • 塩コショウ • 米粉 •
3人分
【白だし麹で】茄子豚キムチ炒め

水 • 料理酒 • 豚肉 • 玉ねぎ • 茄子 • ニラ • もやし • キムチ • 白だし麹 • 醤油 • みりん • 塩コショウ
2人分
【激旨】カリッジュワ～な茄子の甘辛揚げ

茄子 • 片栗粉 • 揚げ油 • 白胡麻 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 水
2～4人分
マンネリ解消！切り干し大根サラダ

切り干し大根 • きゅうり • 塩 • 人参 • 水 • 味醂 • 醤油 • マヨネーズ • 胡麻 • ツナ
４人分

1
【白だし麹で】ゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • 塩 • 豚肉 • 片栗粉 • 油 • 豆腐 • 卵 • 白だし麹 • 醤油 • 塩こしょう • 鰹節
2人分
【白だし麹で】海苔の佃煮

しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 焼海苔 • 白だし麹 • だし粉 • 水
大きめ鮭フレーク瓶分
【砂糖不使用】焼き芋で簡単大学芋

焼き芋 • みりん
3～4人分
【超簡単】ご飯泥棒のごま鯖のみりん焼き

ごま鯖 • 塩 • 醤油 • みりん • 料理酒
4人分
１匹を豪華に★お手軽鰻ちらし寿司

炊いたご飯 • ちらし寿司のもと • キュウリ • ┣卵 • ┣みりん • ┗醤油 • 鰻
４人分

1