夏バテ予防にバッチリ！セビーチェです。
タコや海老、サーモンなどのお刺身が余ったら冷蔵庫の野菜を集めてマリネを作りましょ♡ビタミン、亜鉛、ミネラルたっぷり腎臓や肝臓に嬉しい栄養素をとって熱中症対策！
紫玉ねぎはアントシアニンが入っているので紫外線や目にとても良いので是非取り入れたいです。
鉄分はどんな病気にも打ち勝てる必須栄養素。汗でも流れてしまうので、ビタミンCとたんぱく質と一緒に食べて吸収率を爆上げましょう！
残っても冷蔵庫で冷やして翌日も美味しいです。