管理栄養士の毎日ごはん

米 • とうもろこし • 塩 • 酒

豚ひき肉 • 玉ねぎ • ごぼう • 絹豆腐 • パン粉 • 塩 • 焼肉のたれ • マヨネーズ

茄子 • ミニトマト • ブロッコリー • みょうが • 白だし • 水 • 正油 • 酢 • 砂糖

ご飯 • 牛肉 • 焼き豆腐 • 玉ねぎ • しらたき • 油 • 減塩正油 • みりん • 酒 • 砂糖 • お好みでゆで卵、ねぎ、紅生姜など

大根の葉 • しらす干し • ごま油 • 塩 • 白いりごま

鯖水煮缶 • 人参 • 椎茸 • 長ねぎ • 生姜 • 油 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 味噌 • 白いりごま

茄子 • しらす干し • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 水 • 顆粒だし • ごま油 • お好みでねぎ

冷凍ブロッコリー • ハーフベーコン • オリーブ油 • 鷹の爪 • にんにくチューブ • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ

人参 • 玉ねぎ • ツナ水煮缶 • マヨネーズ • 醤油 • 黒コショウ • 青のり

こんにゃく • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 梅干し • かつお節

ごぼう • 人参 • ツナ水煮缶 • 酢 • 砂糖 • 醤油 • マヨネーズ • すりごま