海苔巻きころりん

骨付きの部分 • 塩 • 酒 • 水 • あればローリエ • 粗挽き胡椒または、胡椒

マグロのアラの骨のない身部分 • 塩 • 粗挽き胡椒、または胡椒 • 卵 • 小麦粉 • 牛乳 • パン粉 • 油

ご飯 • 紫蘇ジュースで余った赤紫蘇の葉 • 卵 • 塩 • ごま油

お好きな肉 • カレーの野菜 • ズッキーニ • エノキダケ • ニンニク • 醤油 • あればローリエ • お好きなカレールー

ささみ • シソの葉 • 塩 • 醬油 • 酒

厚めの豚スライス • 醬油麹 • 酒 • きび砂糖 • 生姜 • 乾燥昆布

レトルトカレー • トマト缶できればカット缶 • サバ缶水煮 • コンソメ • 余力あれば玉ねぎ

赤紫蘇 • 酢 • 砂糖 • 水

切り干し大根 • 乾燥ワカメ • コーン缶小 • ツナ缶ノンオイルでも何でも • だしの素 • 酢 • ごま油 • 胡椒、または粗挽き胡椒 • 醤油 • 水

ご飯 • 余った紫蘇の葉 • 豆板醤 • 醤油麹、または醤油 • ニンニク • ごま油 • 塩 • ゴマ

ツナ缶140g • キュウリ • 新タマネギ、またはタマネギ • マヨネーズ • 塩 • 酢 • 胡椒、または粗挽き胡椒

オートミール • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • 油 • ココア • 牛乳またはヨーグルト • とろけるチーズ

オートミール • 砂糖 • ベーキングパウダー • クルミ • お茶っぱ • ヨーグルトまたは牛乳 • 油

豚スライスかこま切れ肉でも • アスパラ • ブロッコリーできればスティックタイプ • 塩胡椒

ヨーグルト一箱 • 絹ごし豆腐 • 卵 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖、今回はラカンカ使いました • ハチミツ • レモン汁

ハチミツ１キロ容器 • マイヤーレモン

豚肉 • 酒粕 • 味噌 • ミリン • 酒 • 醤油 • 砂糖

豚肉小間切れ • トマトジュース無塩 • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • エノキダケ • ニンニク • コンソメ • カレー粉 • 塩胡椒 • 醤油 • 以下はなくてOK •

ゴボウ • とろけるチーズ • ソーセージやベーコンなど • ケチャップ • 有ればバジルソース • ピザ生地 • 強力粉 • オートミール • 砂糖又はきび砂糖など • 塩 • オリーブオイル • 水

卵 • アカモク • 小ネギ • ほんだし • 醤油