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木村泰久|COLLAB33

木村泰久|COLLAB33

@cook_41270433
岡山県
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岡山で運動療法と栄養療法で健康寿命を延伸する活動をしています!

こちらでは栄養療法に特化したレシピを公開しています。
健康で美味しいレシピを!

↓活動場所のHPはこちら↓
https://www.green-and-body.com

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  • 木村泰久|COLLAB33 木村泰久|COLLAB33
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    焼き無限ピーマン|副菜

    ピーマン • ちくわ • 酒 • みりん • 醤油 • 胡麻 • 米油 • 塩
    • 2人分
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    甘ダレソース骨付鳥|砂糖不使用

    骨付鳥 • 酒 • みりん • 醤油 • 蜂蜜 • ニンニク • しょうが • 岩塩 • 白胡椒 • 油
    • 2人分
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    和風鯖カレー|スパイスカレー

    鯖缶 • 出汁 • SB赤缶カレー粉 • 玉ねぎ • 人参 • ニンニク • しょうが • オリーブオイル • 岩塩
    • 4人前
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    自作ドレッシングサラダ|副菜

    オリーブオイル • 酢 • はちみつ • 岩塩 • 好きな野菜や果物
    • 4人分
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    グルテンフリーお好み焼き|主食&主菜

    米粉 • 出汁 • 卵 • 長芋 • キャベツ • 豚肉 • 青のり • ソース • 紅生姜
    • 4人分
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    野菜と果物たっぷりチキンカレー|主食主菜

    ブロススープ • ジャワカレー中辛 • バーモンドカレー中辛 • 鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • 玉ねぎ • 人参 • リンゴ • ニンニク • 生姜 • オリーブオイル •
    • 12皿分
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    パン粉を使わないハンバーグ|主菜

    牛豚ミンチ肉 • 卵 • 味噌 • ナツメグ • ニンニク • 岩塩 • ブラックペッパー • 料理酒
    • 4人分
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    米粉を使ったホワイトシチュー|主菜

    米粉 • バター • 牛乳 • 鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • じゃがいも • 牛乳 • 岩塩 • ブラックペッパー • 米粉 • ローレル •
    • 4人分
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    ブロススープ鍋|主菜

    ブロススープ • 岩塩 • 酒 • 醤油 • オイスターソース • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 好きな具材
    • 4人分
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    最強TKG|主食&主菜

    ご飯 • 卵 • ゴマ • ワカメのふりかけ • MCTオイル • 醤油
    • 1人分
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    人参シリシリ|副菜

    人参 • 卵 • 鰹節 • 醤油 • みりん • 砂糖 • ごま油 • 塩
    • 4人分
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    ジェノベーゼソース|冷凍保存可

    バジルの葉 • マカダミアナッツ • オリーブオイル • ニンニク
    • 約5人分
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    タコとアボカドとトマトの和風マリネ|副菜

    タコ • アボカド • ミニトマト • 刻みネギ • オリーブオイル • 酢 • ハチミツ • ニンニク • 焦がし醤油
    • 4人分
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    スープを使ったゴーヤチャンプル

    スパム • ゴーヤ • 人参 • 玉ねぎ • 豆腐 • 玉子 • ブロススープ • にんにく • 生姜 • 塩胡椒 • 油 • 酒 •
    • 2人分
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    砂糖不使用!煮込み焼豚

    豚バラブロック肉 • 塩胡椒 • ネギの青い部分 • 玉ねぎ • にんにく • 生姜 • 水 • 酒 • みりん • 醤油 • 蜂蜜 • ウスターソース
    • 4人分
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    調理時間5分の簡単副菜|カプレーゼ

    ミニトマト • バジル • カマンベールチーズ • オリーブオイル • 岩塩 • ブラックペッパー • レモン汁
    • 2人前
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    寿司職人に教えてもらった基本の出汁

    水 • 昆布 • いりこ • 鰹節
    • 4人分
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    ペペロンチーノ風ブロッコリー|副菜

    ブロッコリー • ツナ缶詰 • オリーブオイル • ニンニク • 岩塩 • ブラックペッパー
    • 4人分
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    サーモンの和風ソテー〜甘酢あん〜

    鮭 • 塩胡椒 • 米粉 • 米油 • ニラ • 出汁 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 酒 • 酢 • 水 •
    • 2人分
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    簡単ブロススープ|タンパク質摂取

    手羽元 • 昆布 • にんにく • 生姜 • 料理酒 • ネギの青い部分 • 岩塩 • 水
    • 6人分
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