Arroz basmati cocido • ajo • Aove • Sal • huevo • Maíz • tomate • pollo • Hiervas provenzales, tomillo, curry en polvo, ajo en polvo, • Pimienta negra, orégano • Manzanilla • Agua

zapallo anco • papa • filet de merluza • perejil fressco • huevos • condimentos varios • pan rallado

vaca • cebolla en cuadritos • zanahoria en cuadritos • champiñones • vino tinto • ajo • azúcar morena • tomates deshidratados en aove • hierbas (romero, laurel, orégano) • aove • mantequilla • Sal y pimienta

pollo • champiñones medianos • de cebolla blanca en brunoisse • harina • leche • mantequilla • ajo • sal • pimienta • aceite

Milanesas o filetes finos de vacuno • Cebolla • Pimiento rojo (u otro) • Queso en lonchas (yo usé Edam)

o filetes de merluza • cebolla pequeña • ajo • leche • mantequilla • harina • Perejil fresco • Nuez moscada • huevo • Pan rallado • Aceite de oliva • Sal y pimienta

o filetes de merluza • gambas • cebolla • ajo • vino blanco • perejil fresco • harina • Aceite • Sal, pimienta

Contramuslos de Pollo Friko • sal • pimienta • paprika • aceite de oliva • algas nori • hojas de rúcula • quinoa cocida • repollo morado finamente picado • de salsa soya • aceite de ajonjolí • zanahoria rallada •

calabaza • papas • filet • Sal

pavo • Setas troceadas • Sal • Pimienta • Ajo en polvo • Cebolla • Jengibre en polvo • Curry en polvo • Nata (1 cuchara) • leche • Queso rallado

filet • cebollas • morrón • tomates congelados • papas • ajo • Caldo de verdurass • Sal pimienta y pimentón a gusto

fletan • jamón serrano • Aceite de oliva aromatizado • laurel • Pimienta negra • ajos

ternera para plancha (filetes pares) • jamón york • queso tipo Gouda/Edam • huevos • Pan rallado • Sal y pimienta

bloque tofu Mercadona • huevo • yogurt griego • harina • Para saborizar el tofu 👉 • generosa pimienta negra • generosa sal • generosa de comino molido • generosa curry • generosa de ajo en polvo • Para saborizar el yogurt 👉 • pimentón dulce •

merluza en filetes con piel troceados • pimiento rojo • ajos • cebollas • pimentón • tomate concentrado • pulpa de ñora • vino blanco • Harina sin gluten • olivas negras sin hueso • Patatas Paris cocidas en conserva (opcional) • Fondo de pescado •

filetes • queso muzzarela • Ajo y perejil picado • Sal a gusto, pimentón ahumado a gusto • zapallo la cantidad que, se desee

Filet De Merluza • Sal • Limón • Orégano • Ají Molido

carne picada (venden packs en supermercado aunque mi recomendación es carnicerías del barrio) • ajo • huevos • pan rallado • Opcional, perejil • Harina • Aceite

Pechuga fileteada (en un solo filete) • Mostaza • Ajo en polvo • Huevo cocido • Zanahoria • Jamón • Queso • a 10 Uvas pasas • Habichuelas o aceitunas • Papel aluminio

Aceite oliva • lomo • cebollas • Kas de limón • sopa de cebolla • agua

Arroz Integral • Merluza • huevo • cebolla • Morrón Colorado • ajo • pereji • leche • harina

filetes de arenques en conserva • manzana roja • pepino mediano • azúcar • nata • queso crema • Pimienta negra recién molida • Sal • Eneldo • claras a temperatura ambiente • Rúgula • volovanes

huevos duros • 1/2 lata de atún al agua • queso crema fontina • morrones • Lechuga • remolacha en cubos • Anchoa filete • soja • aceite oliva • aceitunas negras

filetes de ternera • brócoli • ajo • salsa de soja • salsa de ostras • harina de maíz • bicarbonato • Sal marina • Aceite de oliva

piononos industriales de panadería (NO deben ser los salados sino el que tiene aroma a vainilla) de 34x30cm aprox. O de 200 gramos cada uno. También puede uno mismo hacer los piononos • lomitos de atún en conserva (dos latas) • filetes pimientos morrones • encurtidos en vinagre escurridos (pickles) • jamón crudo en fetas • palmitos escurridos (una lata) • aceitunas verdes descarozadas y escurridas • aceitunas negras descarozadas y escurridas • huevos • Mayonesa • Salsa Golf