Relleno: • Brotes de alfalfa y semillas de sésamo • agua • jengibre, pimienta • repollo morado • cebolla • ajo • zanahorias • espinaca • Masa: • harina • agua •

salchichas • panecitos pequeños tipo hot dog • tomate cortado en cubos • palta (aguacate) • Sal y pimienta • aceite • Chucrut (encurtido de repollo Sauerkraut en mis recetas) • Ketchup • Mostaza • Mayonesa • Salsa americana (o pickles cortados muy pequeños)

zanahorias • repollo blanco • Puerro • Cebolla de verdeo • ajo

Judias blancas tipo fabes • de Repollo rizado • Cebolla mediana • Pimiento rojo y verde • Tomate • Zanahorias • Ajos y unas ramas de perejil • laurel • caldo y 1/2 Cucharada de pimentón De la Vera • aceite de oliva virgen extra

Harina 0000 • Agua tibia • Leche tibia • huevo • grande de grasa • levadura fresca • sal • cebollas medianas • carne picada • repollo grande o 1 pequeño

col • zanahorias medianas • patatas • sal • cilantro • albahaca • aceite de oliva • pimientas de tres colores • ajos negros • guindillas verdes en vinagre • guindilla seca roja • aceite de oliva •

Col y patatas que ya tenemos cocidas (me sobró del cocido) • aceite • ajo • panceta • huevos

mortadela veggie • jamón ibérico • banderilla en vinagre • chucrut • pimiento piquillo • tikka masala • tahini dressing • mojo picón con aceitunas • Cilantro (espolvorear) • Ñoras molidas (espolvorear) • Ajonjolí (espolvorear)

col o repollo • brócoli verdes o blancos • aceitunas • Aceite, sal y vinagre

atún al agua • Cebolla morada • paltas • Ajo y sal • Yogurt natural • repollo • Aceite de olivo • Cilantro y cibullet • Lechuga

Lenteja cocida • Repollo colorado en juliana • Zanahoria rallada • Tomate cortado • Morrón verde en juliana

harina • levadura fresca • De azúcar • De sal • Agua tibia C/N (150 ml aprox.) • espinaca congelada • cebolla chica • zanahoria grande • morrón verde • repollo colorado • queso de sándwich o parmesano • orégano •

espinacas, lavadas, escurridas y cortadas • Ajo, perejil, ramitas de ciboulette si tenés • cebolla • Sal pimienta nuez moscada • Cuadraditos de muzzarella • Queso rallado • huevos • harina • Ensalada: repollo bco, zanah y espinacas

Brócoli • Zanahoria • Zapallo • Mini repollo • Cebolla • Berenjena • Salsa de soja • Pechuga de pollo • Sal y pimienta

Piel de unas 6 patatas lavadas • Piel de unas 8 zanahorias lavadas • Las pieles y tallos de unas 3 cebollas • pezones de los pimientos • El tronco de algún brócoli • La piel lavada de 2 o 3 tomates • Alguna hoja de col • Alguna rama de apio • Partes desechables de judías verdes • Sal • Pasta para sopa • huevo hervido

Tapa de asado desgrasado • cerveza • salsa de soja caldo de panceta • Repollitos de Bruselas • Champiñones • zanahoria • cebolla. • Diente de ajo • Arvejas • chauchas • Repollo morado chico

Rúcula, repollo morado y blanco • Merluza al horno • Queso semi duro • Semillas de chía • Aceite de oliva, sal y pimienta

tallarines verdes • repollo • mix verduras en juliana • paleta sin hueso • Semillas de sésamo • Salsa de soja • Sal • Aceite • Orégano

zapallitos • zanahoria grande • morrón grande • cebollas de verdeo chicas • Repollo cocido • acelga • tapa de torta • Orégano • Albahaca deshidratada • Ajo y perejil seco • Pimienta negra • pimentón •

repollo blanco • repollo morado • jamón • granos de choclo • mayonesa • yogurt natural bebible

repollo • cebollas • morrón • Ajo • fideos chinos • Especias sal y aceite

mejillones • pimiento rojo picadito • pimiento verde picadito • cebolla picada • tomate picadito • ajo picado • limón • salsa de soja • vinagre de manzana • aceite oliva • sazonador oriental • chucrut •

Masa fresca pizza cereales y semillas • tomate triturado casero • champiñones laminados • coles de Bruselas partidas por la mitad • cebolla morada laminada • ñoras molidas • ajonjolí • hierbabuena • aceite oliva • Sal rosa de himalaya • albahaca fresca (decorar) • Semillas de sésamo (espolvorear)

arroz integral • cebolla picada • champiñón grande laminado • coles Bruselas congeladas • alcachofas baby congeladas • acelgas picadas • ajo laminado • tomate triturado casero • carne pimiento choricero • pimentón de La Vera • pimienta blanca molida • sazonador oriental •

col • ajos enteros • patatas • aceite de oliva • sal • yuca • pimienta negra • pimentón rojo picante (opcional) • sardinas por ración maceradas en aceite de oliva (opcional)