Aprovechamiento

col rizada • espinacas • de cebolla • pimientos • jitomates • tocino • Pimienta • Salsa inglesa

avena • chía • leche de coco • café • stevia

melón congelado o muy frío • grandes de albahaca • Stevia o el endulzante de tu preferencia • yogurt griego natural • leche light • scoop proteína sin sabor • albahaca para adornar

aceite • pollo asado que te haya sobrado • chile jalapeño verde • jitomates rojos • cebolla cortada en julianas • papas

sobrecitos de gelatina Knox (sin sabor) • taza de agua • taza de crema • taza de mayonesa • taza de cilantro picado, lavado y desinfectado • cucharaditas de jugo de limón

frijol • espinazo 3/4 y huesitos • ajo • cebolla • chile habanero • tomates • aguacate • atado de rábanos

pollo deshebrado • lechuga larga desinfectada • delgadas cebolla morada en cuartos • pepino pelado, sin semillas, en medias lunas • puñito de cilantro fresco picado • jitomates uva en mitades • Salmas o tostadas similares para acompañar • aceite de oliva • salsa de soya • jugo de limón fresco • sal • pimienta molida •

harina de trigo • leche tibia • mantequilla • azúcar • sal • levadura • huevo aprox 50 gr • jamón de pierna aproximadamente 3 rebanadas delgadas por cada cachito • tocineta y rebanada de 20 gr cada cachito

Pechuga de Pollo • Huevos • Ajonjolí • Arroz Cocido • Harina • Ajo en polvo • Clavo en polvo • Jengibre en polvo • Canela en polvo • Pimienta Blanca en polvo • Aceite • Ajo picados •

Cáscaras de 1/2 piña o más • o más centros de manzana • guayabas • canela • puñito flor de jamaica (5 florecitas) • agua • miel de agave

champiñones • espinacas • ajo • mantequilla • sal • pimienta • papas • comino • aceite

Pollo deshebrado del que sobra • pan de caja • queso manchego rallado • huevo • mantequilla

pollo deshebrado (desmenuzado) • aceite aguacate • cebolla • chiles anchos lavados • a 2 tazas caldo de pollo • champiñones grandes • orégano seco • sal

aguacate grande • Al gusto, cebolla morada picada, cortesía de la taquería • Al gusto,chiles curtidos o salsa verde, cortesía de la taquería • Al gusto, sal

spaghetti • crema (opcional) • sazonador de pollo, res o verduras • restos de preparaciones anteriores

Arepa(s) si son de días antes mejor • huevos por arepa • Mortadela • Jamón • Queso asado preferiblemente • Tocineta

pepinos, las cáscaras en tiras • chile Tajín en polvo • aceite de aguacate

pan en trozos (yo usé orillas de pan integral y blanco) • leche • huevos • azúcar • vainilla • polvos de hornear • arándanos • almendras

mezcla de Tres leches • queso crema tipo philadelphia yo uso sam's • limones en jugo depende de que tan jugoso este • durazno o cereza para decorar es • galletas Marías yo he usado 4 paq

huevos • leche • zanahoria rallada • cebolla picada • aceite • sal y pimienta

Tortillas • Salchichas o pechuga deshebrada • Queso rallado o en rebanadas (opcional) • Queso seco rallado (opcional) • tomates • cebolla • ajo • Sazonador de pollo • chiles chipotles

Orillas y restos de pan de • mantequilla • aceite vegetal • hierbas finas

arroz integral cocido y frío (mejor si es del día anterior) • camarones cocidos congelados, deshielados • cebolla picada • zanahoria en cubos pequeños • calabacita en cubos pequeños • brócoli en trozos pequeños • pimiento rojo picado fino • huevo • aceite de aguacate • aceite de ajonjolí (sésamo) • salsa de soya baja en sodio • ajo en polvo •

chiles mirasol, limpios y desvenados • ajo • cebolla en cubos • aceite vegetal • tortillas • de Chicharrón prensado en salsa roja • de frijoles fritos • de Col picado finamente • de papá cocida triturada con sal • de nopales cocidos, con cebolla, jitomate y cilantro

espaguetis • pasta tornillo • jitomates • ajos • de cebolla • crema • Knorr tomate • caldo de pollo • ensalada campesina • sal • queso cotija

Ensalada de lechuga pepino pimiento amarillo • Pedacito de Pollo asado • hojas verdes, yo tenia col rizada, espinaca y arúgula • mantequilla • poro • jitomates cherry • Consomé de vegetales en polvo

de setas deshebradas • Epazote • Cebolla picada • ajo picado • Pollo cocido (yo usé una pierna y un muslo qué me sobró de la comida anterior) • Tortillas y quesillo o queso Oaxaca, o tu preferido para quesadillas

Acelgas • Berenjena • Cebollín • Aceite de oliva • mantequilla • consomé de verduras en polvo