Caso integrales

harina integral orgánica • leche orgánica para desleír la levadura • leche (en mi caso 30 g) • huevo orgánico • mantequilla pomada • azúcar de coco orgánica • Livana (eritritol) • levadura • sal • saborizante naranja • huevo para barnizar la masa • muñequito (opcional) •

Harina • Agua • Levadura seca • Harina • Harina Integral • Sal • Levadura seca • Agua 200 ml (en dado caso que se requiera) • Aceite de oliva • Aceitunas verdes • pechugas • Aceite de oliva •

mantequilla • azúcar mascabado • huevo fresco • sal • harina suave (integral) • Royal (polvo para hornear) • leche • plátano Tabasco (maduro) • nuez picada • bowl hondo para mezclar • miserable • batidora (en caso de no tener puede ser manualmente) •

harina integral • harina suave • levadura en polvo • sal • canela en polvo • azúcar blanca • manzana • leche • huevo • mantequilla derretida • azúcar mascabado • tabla •

yogurt natural • caso de yogurt de azúcar moreno • huevos • nata ligera • harina leudante integral • nueces troceadas • nueces enteras • vainilla en polvo • mantequilla y harina para molde

pan harina integral para sandwich • Ingredientes para rellenar tu sandwich: • espinacas • lechuga • tomate • cebolla • jamón • mostaza • queso crema • chiles serranos • En el pan de arriba, puedes poner algún aderezo, (en este caso yo puse frijolitos refritos)

harina, en mi caso 200 de trigo integral y 300 normal • agua templada • aceite de oliva (puede ser vegetal) • levadura de pan • Masa madre, ver mi truco para hacerla • postre de sal • azúcar, aporta color a la corteza. Es opcional

Pan de molde integral • Crema de cacahuate (peanut butter) • banano maduro • Semillas de chía • mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

carne * ya sazonada* • habichuela roja • ajo (para sazonar) • ají cubanela mediano (para sazonar) • cebolla mediana (para sazonar) • Salsa de tomates • Sal al gusto • tomates • Lechuga al gusto • Queso Danes o Cheddar • Cream Cheese • masa de tacos de trigo (en mi caso integral)

huevo • leche • Canela a gusto • splenda (en este caso) • pan (integral en este caso) • Relleno a elegir (en este caso mermelada de fresa sin azúcar añadida, queso semiduro y mantequilla)

arroz integral preferiblemente de grano largo • caldo de pollo • agua (por cada parte de arroz son 2 de agua o caldo o 1 vaso de cada como es mi caso) • guisantes 🫛 frescos o congelados • tomates 🍅 pera o rojos • ajo 🧄 • de cebolla 🧅 morada • páprica o pimentón picante 🌶️ • Sal • aceite de oliva

harina integral de espelta • agua • aceite de oliva • sal • si es fresca) levadura seca de panadero • Aceite de oliva para pincelar • huevos cocidos • aguacate y medio • tomates rallados (aceite y sal para aliñarlos) • latas de atún (o 1 tarro de cristal de bonito en mi caso) • queso tierno • Mayonesa •

harina integral • levadura fresca • miel • azúcar p/el fermento • agua tibia • mix de semillas o en mi caso semillas de girasol • aceite

harina integral (fina) • Sal • aceite • Agua tibia (para tomar la masa) • Huevo (opcional), en mi caso no le puse • Condimento verde

harina integral fina • sal • polvo para hornear (le pongo, para que no quede tan crocante) • aceite • agua tibia para tomar dicha masa • huevo opcional (en este caso no le puse)

Azúcar (1/2taza) • aceite de girasol • huevos • harina integral • polvo de hornear (cdtas tipo té) • cítrico Ralladura (en mi caso usé mandarina) • Jugo de medio cítrico (en mi caso media mandarina) • Frutos secos a elección

Harina integral súper fina • leche vegetal • chía • agua • aceite de coco • endulzante. En este caso use miel • Podés agregar cacao • rodajas de manzanas

arroz integral cocido (en mi caso fue 1 taza grande de arroz crudo) • mostaza • huevos • queso rallado • cebollitas de verdeo • ajo • pan rallado (puede ser más o menos) • Condimentos a gusto (sal, pimienta, orégano)

Harina integral • huevos • aceite • agua (En caso de masa muy seca) • Sal

Arroz largo integral • agua • Bacon Hacendado • huevos • zanahoria • Guisantes, usé congelados • Gambas, congeladas en mi caso • aove • Sal • Nuez Moscada si gusta • Mezcla pimientas molida

y 1/2 pechuga pollo • 🥚🥚🥚 • Orégano a gusto • Provenzal a gusto • Pimienta a gusto • Sal a gusto(en mi caso no uso sal) • Avena integral(si lo deseas lo podés hacer con pan rallado) • Aceite para freír(en mi caso al horno)

harina integral • avena integral • 🥄🥄🥄🥄🥄de cacao amargo • 🥄polvo de hornear • 🥄🥄de aceite • 🍏rallada • 🥄🥄🥄 azúcar,(en mi caso usé 1🥄de edulcorante) • Agua tibia (c/n) • Esencia de vainilla a gusto

cerezas sin hueso • tomates cherry • pan (en mi caso integral de espelta) • aceite de oliva virgen extra • ajo negro • Sal • Decoración: mitades de cereza y migas de queso feta

huevos grandes, a temperatura ambiente • buttermilk (en la descripción te muestro cómo hacer Buttermilk en caso de no conseguir en tu mercado local) • mantequilla derretida • extracto puro de vainilla • harina de trigo común o harina integral para repostería • azúcar granulada • levadura en polvo • bicarbonato de sodio • canela molida • sal • aceite vegetal o mantequilla clarificada, o también se puede usar aceite en aerosol antiadherente

Tortillas de trigo (en mi caso integral) • carne de cerdo (Secreto ibérico) • Aceite de oliva virgen extra • Vinagre de manzana o zumo de lima • Mezcla de especias para kebab (o la mezcla de especias que gustes) • salsa Pita (o de Yogur) • salsa Andalouse (o picante) • Tomate cortado a gajos • preparado de Lechugas y Rúcula frescas • Rabanito mediano cortado a rodajas

arroz blanco (o integral) • agua • aove • psyllium en polvo • sésamo tostado molido • Sal marina en escamas • Hierbas aromáticas a elección (en mi caso albahaca) • Semillas para decorar (amapola y sésamo negro) • Agua para pulverizar