Masa: • harina común • levadura en polvo • Sal • Agua • aceite • Relleno: • cebollas • ajos • Morrón si gustan • Aceite • Repollo blanco •

Verduras de todas clases • cebolla • calabaza • zanahorias • repollo • Agua • caldos bajo sodio

repollo • zanahorias • cebollas • pimiento verde • pimiento rojo • Aove • Sal • pimentón • Pimienta negra molida • Albahaca • Orégano • Ajo en polvo

repollo • pechuga de pollo • cebolla • pimiento (rojo, amarillo) • ajos • paprika • pimienta(negra) • sal

zanahorias • puerros • repollo blanco • choclos • calabaza • nabos • aceite de maíz • Sal • Pimienta • Ajo en polvo • Pimentón dulce • Pimentón picante (opcional)

carne picada • repollo chico • papá mediana • zapallito • zanahoria chica • cebolla mediana • morrón • taza salsa tomate • ajos • Condimentos a gusto (sal, pimienta, orégano)

Col • Remolacha • Zanahoria • Atún • Queso proteico 3%MG • Huevo cocido • Aceite+ vinagre de vino • Sal+ pimienta+ especias ensalada

coles de bgruselas • ajo • virutas de jamón • pimentón • caldo de carne • aceite • sal • pimienta

Para los bastones de berenjena: • berenjena pequeña sin piel cortada en bastones de 1 cm de lado • harina de trigo sazonada con pimienta, sal, ajo en polvo • aceite de oliva para dorar las berenjenas • Para la ensalada de col y zanahoria: • zanahoria pequeña rallada finito • col o repollo cortado en tiritas súper delgaditas • mayonesa • vinagre • Sal y pimienta • Para servir los tacos: • Tortillas de trigo de mi recetario •

Col • Jamón • Queso • Nuez • vinagreta: • vinagre blanco • mostaza • azúcar o miel • aceite de oliva • Sal pimienta

repollo (rojo)rallado • mix de vegetales verdes • garbanzos (cocido) • rabanito • limón • pimienta • oliva • al gustovinagre • mostaza

Pan • Pancho • Palta • Repollo • Mayonesa • Mostaza • Salsa de tomate • Sal • Pimienta • Limón

col • patatas • Bacon ahumado • ajo • Sal • Pimienta • Aceite de oliva y vinagre

PARA LA MASA: • maicena • harina de trigo • huevo • agua • sal • PARA EL RELLENO: • zanahoria • cebolla • repollo • pimentón • tocineta •

brotes de soja • carne vacuna o de ave • berenjena • cebolla morada • morrón rojo • morrón verde • zucchini • ajo • zanahoria • caldo de verduras • salsa de soja • jengibre picado •

espinaca, cocinado previamente troceado chico • papas peladas en cubitos chicos • zanahoria en brunoise chica • calabaza (70 gr) en cubos • cebolleta roja, planta en brunoise chica • ajo picado fino • ajos negros enteros • choclo • Pimienta negra recién molida • Hierbas frescas: orégano y tomillo solo las • Repollo blanco un pedazo chico en tiras finas • lentejas peladas •

Pasta • Sedano • Cebolla • Pollo • Cebollín • Papa • Repollo • Comino • Mayonesa y queso (si lo desea)

🥔 Para la base • patata • huevos • maicena • Sal y pimienta • 🍜 Para el relleno • cebolla • ajo • puerro • pimiento verde italiano • zanahoria • Perejil fresco •

zanahorias. 3 uni. 0, 1 € • patatas. 2 uni. 0, 3€ • ajos,. 3 dientes de ajos. 0, 13 € • pimiento rojo. 1/2 uni. 0, 55 € • repollo. 1 uni. 1, 6 € • puerros. 2 uni. 0, 12 € • bacon ahumado. 1, 5 € • jamón ibérico. 6 lonchas. 3 € • Coste total = 7, 3 € • Coste Ración = 1, 21 €

repollo blanco • sal marina

trutros de pollo • Ensalada de repollo con manzanas y nueces pecanas • Papas horneadas con yerbas frescas • Mezcla de especias • harina • buttermilk • Aceite para freír • ajos picados fino • orégano fresco picado • tomillo fresco picado • especias secas • comino en polvo •

vinagre de arroz • salsa de soja • salsa de ostras • caldo de pollo • sal (opcional) • azúcar • ajo • chili en polvo • cayena en polvo • semillas de ajonjolí (sésamo) sin tostar • cebolla pequeña • pimentón rojo •

Repollo morado 1/4 de unidad • Papa • Zanahoria 1 (pequeña) • Cebolla 1 (pequeña) • Sal, pimienta y ajo triturado

fideos chinos • cebolla • zanahoria • repollo • Salsa agridulce • huevos

Col • Patata • Bacon • Ajos • Aceite • Pimienta negra molida

coles chinas • para la salmuera: 2 vasos de sal marina gorda y 18 vasos de agua • sal marina gorda (para deshidratar la col) • rábano chino o daikon de tamaño grande • hojas de mostaza china (opcional) • cebolletas chinas gruesas • salsa de anchoas fermentada (coreana) • copos de chile coreano • patatas cocidas • semillas de sésamo

Carne molida • sal • orégano • huevos • Savora • ajo • cebolla mediana • galleta molida • Perejil • panes para hamburguesa • Repollo cantidad necesaria/ sustituto de lechuga • Huevo •