col blanco escaladas 5 min.en agua hirviendo • huevos • ajo • aceite de oliva virgen extra • vinagre de Jerez • sal gruesa de roca • queso griego tipo Feta • rebanas de pan de molde ocho cereales

Arroz integral • ajos • cebolla • morrón • zukinis • bife de carne • Salsa de soja • Sal y pimienta • Semillas de sésamo

berenjena • cebolla • calabaza • zapallo • puerro • cebolla de verdeo • Repollos de Bruselas a gusto • Tomate • porotos negros o 400 g de porotos negros activados

Repollo blanco 1/4 de unidad • Repollo rojo 1/4 de unidad • de unidad de calabaza o anco como le digan en tu país • Zanahorias • Aceite de oliva o el que tengas • cebolla de verdeo • Líquido 200 puede se agua como yo usé. Caldo lo que quieras • Sal a gusto

a gusto Quinoa cocida • u 8 hojas de Kale • a gusto Repollo blanco picado fino • tomate fresco en rodajas • a gusto Alubias blancas cocidas • mix de semillas (lino, lino dorado y sésamo) • semillas de girasol • tomatitos deshidratados • a gusto Cebolla en pluma (muy poquito) • aceite de oliva • Agua

gambas peladas • puerro • cebolleta • de repollo • zanahoria rallada • ajo y jengibre rallado • Pasta de arroz • aceite de sésamo • soja • par de cucharadas de sésamo tostado • Sal y pimienta • agua •

arroz redondo • caldo de carne • costillas de cerdo • coliflor • tomates maduritos • ajos • patatas • Sal • Pimentón dulce de la vera • Azafrán en • Aceite de oliva

Coles de Bruselas • Mantequilla o margarina • Aceite de oliva • puerro • ajo • limón encurtido • Canela molida • Agua • Sal • Perejil picado • granada

Harina 0000 • Harina integral • Levadura • Sal • Aceite de oliva • Manteca • Agua • Cebolla blanca • Morrón rojo • Morrón verde • soja 50 gr • Zucchinis •

chorizo vegano • seitán • Cebolla • pimiento rojo • pimiento verde • Puerro • tomate • ajo • Repollo blanco • Repollo morado • Garbanzos • Nabo •

rabo de ternera • choclo, • apio, • cebolla verdeo, • puerro • Sal • zanahorias, • papas, • boniatos, • repollo, • zapallo

Coles de bruselas cocidas y escurridas • cebolla • Bacon en tiras un puñado • Nata de cocina • Queso rallado para gratinar • Sal • Pimienta negra • Aceite de oliva

kiwi • aguacate • manzana • naranja • tomate • Repollo • Aceite • Vinagre • Sal

Verduras para fumet: col, nabo, puerro, rábano, zanahorias, 🍅 • langostinos crudos • pimientos de piquillo • Aceite de oliva • ajo • fideo fino • Salsa de soja • Leche • ajo • Aceite de girasol • Limón

calabacín • pimientos verdes pequeños • pimiento rojo • puerro, parte blanca • cebolla • col • zanahorias pequeñas • Aceite, sal, pimienta • Ajo molido y pimentón de La Vera

cebollas • zanahoria • zapallito • ajo • tomates secos (opcional) • champiñones • soja texturizada en cubos • Orégano, adobo, gomasio y limón a gusto • espinacas (opcional)

lomitos de cerdo cortados finamente • vinagre blanco • Sal y pimienta a gusto • laurel • ajo en polvo • cebolla en polvo • aceite de maravilla • panes de hamburguesa • tomate • chucrut • salsa americana casera • Mayonesa a gusto

salmón fresco • Coles de bruscelas • pimiento de piquillo • tomates medianos pelados • Cebolla mediana • patatas blancas medianas • ajo • Aove • Tomillo • Sal y pimienta

cebolla roja picada • ajo picado • pimiento rojo • zanahoria pelada y cortada a rodajas • tomate cortado a trocitos • salsa de tomate • ternera en dados o en trozos pequeños • pequeño de vino blanco • repollo cortado a tiras • chorizo cortado en rodajas • arroz • caldo de carne •

cebolla • pimiento verde • pimiento rojo gordo • tomates maduros • calabacín pequeño • nabo • col • calabaza limpia y troceada • puerros • apios • zanahoria • garbanzos puestos en remojo desde la noche •

repollo • Carne cocida y desmechada • zanahoria rallada • cebolla picadita • harina de pan • tomates • ajo • cebolla • Sal, pimienta • Caldo de carne(Avecrem)

Garbanzos • Repollo • Agua • Sal

col cortada a tiras • champiñones laminados • cebolla pequeña en juliana • atún • pimiento rojo asado a tiras • zanahorias ralladas • tronquitos de mar troceados • alcachofas de lata partidos por la mitad • Aceituna negras • anchoas troceadas y 3 enteras • picada de ajo aceite y perejil • vinagre

repollo • apio • manzana • de jamón • choclo (desgranado) • yogur (natural) • vinagre de arroz • azúcar • pimienta • sal

repollo • cebolla picada fina • Almendras, avellanas, nueces y dátiles • patata picada fina • Sal, pimienta, garam massala • carne picada • huevo • concentrado de carne • maicena • Aceite

Carnaza(o similar) • cebolla • cebollas de verdeo • Ajo • Estracto de tomate • papa grande • batata • Zanahoria • Zapallo • Repollo blanco • Algunas hojas de acelga • Planta de Apio •

Cebollas • Morrón grande • Pechugas de pollo • Ají molido • Sal • Aceite • Tomate, lechuga, repollo, queso rallado (opcional)