Encar Camacho Ramírez

anacardos al natural crudos • dátiles sin hueso • aceite de coco templado • queso Philadelphia light • leche vegetal de almendras sin azúcares • harina de avena integral • huevo • edulcorante (yo usé stevia) • vainilla en polvo • frutos del bosque, fresas, arándanos o frambuesas • semillas de chía • edulcorante

harina de coco • harina de avena integral • canela • huevo • levadura en polvo • leche vegetal de almendras sin azúcar (o la que tengáis) • esencia de vainilla • mantequilla ghee (o la que tengáis) • eritritol (o el edulcorante que tengáis) • leche vegetal de almendras sin azúcar (o la que tengáis) • leche desnatada en polvo • canela •

nueces • zanahorias • harina normal (yo le puse harina de espelta integral) • harina integral (yo le puse harina de avena integral) • huevos • azúcar (yo le puse 150 gr de panela) • aceite girasol (yo le puse 200) • esencia de vainilla • bicarbonato • levadura en polvo • sal (yo le puse sal rosa) • jengibre •

harina de avena • leche vegetal de almendras sin azúcar • levadura en polvo • erititrol o edulcorante que uséis • mantequilla o aceite de coco • cacao puro en polvo sin azúcar • chips de chocolate o chocolate troceado • queso crema Philadelphia o queso fresco batido • yema

yogur griego sin azúcar • Edulcorante al gusto (opcional) • zumo de limón • piel de limón rallada (de medio limón suficiente) • huevos • miel • maicena o avena • mantequilla de cacahuete sin azúcares añadidos • chocolate negro sin azúcar

harina integral de espelta • huevos • yogur natural 0% azúcares • AOVE • vainilla en polvo • panela o edulcorante al gusto • levadura en polvo • leche vegetal • chocolate negro

avena • edulcorante en polvo • zanahoria • levadura en polvo • leche de almendras sin azúcar • huevo • aceite de coco • canela • jengibre en polvo (opcional) o nuez moscada • Nueces • queso Philadelphia light • vainilla en polvo •

claras de huevo • vainilla en polvo • yogur natural 0% sin azúcares • leche de almendras sin azúcar • harina de avena • levadura en polvo • cacao en polvo 0% • chocolate puro 70% valor stevia • leche de almendras sin azúcar • coco rallado (opcional)

claras de huevo • vainilla en polvo • yogur natural 0% sin azúcar • bebida de almendras sin azúcar • harina de arroz • levadura en polvo • chocolate blanco sin azúcar añadidos • bebida de almendras sin azúcar • chocolate negro valor 70% stevia • bebida de almendras sin azúcar

fresas • yogur griego sin azúcar • Philadelphia light • galletas troceadas sin azúcar • leche de almendras sin azúcar • chocolate 70% Valor sin azúcar

patatas • huevos • puerro • sal del Himalaya • AOVE

margarina • panela (receta original lleva 185gr) • leche almendras 0% • huevos grandes XL • harina de espelta • chdita de levadura en polvo • chdita vainilla • cacao en polvo 0% • queso Philadelphia light • Margarina (mantequilla ghee) • fructosa • Galleta 0% troceada •

cerdo (yo hice presa ibérica) pero valdría cualquier carne de cerdo y si es roja mejor • arroz (mezcla 3) valdría cualquier arroz, si es integral mejor • lechuga o ensalada de brotes verdes • sal rosa o especies • AOVE • vinagre de manzana

pequeño de claras • pequeño de leche de almendras 0% azúcares • tostadas integrales (espelta, centeno...) • canela • Edulcorante al gusto (stevia líquida)

pasta tortiglioni (pueden ser macarrones u otro tipo) • jamón serrano • Tomate natural triturado 0% y en aceite de oliva • cebolla mediana/pequeña • queso eatlean proteico rallado

queso fresco batido • galletas 0% azúcares • cacao en polvo 0% • miel • café soluble • canela

puerro • tomate • zanahoria • Arroz redondo • caldo preparado de paella • Langostino/gambas o lo que tengas!

claras de huevo • queso fresco batido 0% • harina de avena o espelta • levadura • edulcorante (stevia) • Frutos rojos, fresas o mermelada • Opcional: queso Philadelphia light

avena • huevo entero • clara • cacao en polvo 0% • mantequilla ghee

pan de Pagés congelado (el que único que tenía por casa 🤷‍♀️) • claras • leche de almendras 0% azúcares • edulcorante stevia líquida • canela • mantequilla ghee • fructosa (opciona)