Batido de proteína vegano 🌱💪🏼

Name: Batido de proteína vegano 🌱💪🏼
Yield: 1 ración
Cuisine: colombianas
Ingredients: 2 cucharadas linaza molida; 1 cucharada semillas de chía; 1 taza pequeña de cacahuates; 1 cucharada maní sacha inchi; 4 cucharadas avena; 1 cucharada cacao orgánico; 2 cucharadas semillas de calabaza; 3 cucharadas amaranto; 1 cucharada quinoa; 1 cucharadita fenogreco; 1 cucharada moringa; 1 cucharada espirulina; 1 vaso leche de arroz; 1/2 banano

Karen Andrea Reyes @cook_14389953

Bogotá

Obtén las proteínas necesarias después de entrenar, para aumentar masa muscular siguiendo una alimentación vegana.

Batido de proteína vegano 🌱💪🏼

Karen Andrea Reyes @cook_14389953

Bogotá

Obtén las proteínas necesarias después de entrenar, para aumentar masa muscular siguiendo una alimentación vegana.

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Ingredientes

30 minutos

1 ración

2 cucharadaslinaza molida
1 cucharadasemillas de chía
1 tazapequeña de cacahuates
1 cucharadamaní sacha inchi
4 cucharadasavena
1 cucharadacacao orgánico
2 cucharadassemillas de calabaza
3 cucharadasamaranto
1 cucharadaquinoa
1 cucharaditafenogreco
1 cucharadamoringa
1 cucharadaespirulina
Licuado
1 vasoleche de arroz
1/2banano

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Paso a paso

30 minutos

1

Reúne los ingredientes en un recipiente grande. Las semillas de chía pueden activarse previamente en remojo. Muele toda la mezcla hasta hacerla polvo.
2

Para el batido, licúa la leche de arroz con medio banano y dos cucharadas de la mezcla. Sirve frío.
3

Puedes conservar el resto de la mezcla y consumirla diariamente después de entrenar.

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Karen Andrea Reyes @cook_14389953

martes, 10 de septiembre de 2019 a las 11:42 PM

Bogotá

Periodista, escritora. Amante del arte y todo lo que nos hace renacer. Trabajo por el ambiente y los animales, construyo espíritu. 🌸✨#Vegan #ComidaConsciente

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