Milanesa de garbanzos

Apenas para cambiar el menú de tu alimentación.
Milanesa de garbanzos
Apenas para cambiar el menú de tu alimentación.
Paso a paso
- 1
Dejar en remojo los garbanzo durante 12 horas ideal 24 horas si los llegas a dejar las 24 horas alas 12 horas cumplidas cambias el agua por 12 siguientes horas.
- 2
Realizar un sofrito con aceite de oliva, Con la cebolla, el morrón, los ajos bien picaditos. Rallar la zanahoria en pequeños trozos y agregamos al sofrito, colocamos los tomates y Condimentamos Con el orégano, tomillo, pimienta y sal al gusto.
- 3
En un mixer procesar los garbanzos con un poco de agua caliente, para que ayude un poco al proceso, hasta que quede una pasta. Ir agregando los garbanzos de poco a poco, si tienen una procesadora pueden hacerlo con mayor cantidad.
- 4
Una vez listo le agregan el sofrito y condimentos al gusto, (comino, cúrcuma, orégano, perejil picado y sal al gusto).
- 5
Si la pasta no tiene la sufienciente Consistencia para dar forma con las manos, agregamos harina de avena o miga de pican ir agregándole de poco a poco e ir probando.
- 6
Dar forma de milanesa con las manos y pasar por pan rallado. Se pueden freír o llevar al horno, para mi es mejor el horno más saludable.
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