Hamburguesas de atún y avena saludables

Name: Hamburguesas de atún y avena saludables
Yield: 8 unidades medianas
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 lata atún natural; 1 huevo; 1/2 cebolla; 1/4 pimiento rojo; 1 diente ajo; 1 puñadito perejil; 3-4 cucharadas avena; c/n Orégano; C/n sal y pimienta

Cami Novell @cook_15837191

San Lorenzo, Santa Fe.

Hamburguesas de atún y avena, súper saludables y ricas

Hamburguesas de atún y avena saludables

Cami Novell @cook_15837191

San Lorenzo, Santa Fe.

Hamburguesas de atún y avena, súper saludables y ricas

Guardada

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Ingredientes

8 unidades medianas

1 lataatún natural
1huevo
1/2cebolla
1/4pimiento rojo
1 dienteajo
1 puñaditoperejil
3-4 cucharadasavena
c/nOrégano
C/nsal y pimienta

Guardada

Paso a paso

1

Picamos las verduras bien chiquitas. Yo las puse directamente en la picadora pero podes hacerlo con el cuchillo. Una vez picado todo, pasamos al siguiente paso.
2

En un bowl batir un huevo y agregarle el atún previamente escurrido. Mezclar bien y agregarle las verduritas hasta que quede todo bien incorporado.
3

A medida que vas haciendo la preparación vas a tener que escurrir el jugo que se genera el mismo atún. Luego, agregamos la avena y mezclamos bien hasta que quede como en la foto.
4

Preparamos una bandeja de horno con fritolin. Por último, momento de ensuciar nuestras manos. Armamos las hamburguesas o pueden ser con forma de albóndigas también. Si te cuesta armarlas podes agregarle más avena. Cocinamos con fuego medio por 20 minutos, las damos vuelta con una espátula y las dejamos 5 minutos más.
5

Podes freezarlas ya cocinadas una vez que se enfríen