Hamburguesas de atún y avena saludables
Hamburguesas de atún y avena, súper saludables y ricas
Hamburguesas de atún y avena saludables
Hamburguesas de atún y avena, súper saludables y ricas
Paso a paso
- 1
Picamos las verduras bien chiquitas. Yo las puse directamente en la picadora pero podes hacerlo con el cuchillo. Una vez picado todo, pasamos al siguiente paso.
- 2
En un bowl batir un huevo y agregarle el atún previamente escurrido. Mezclar bien y agregarle las verduritas hasta que quede todo bien incorporado.
- 3
A medida que vas haciendo la preparación vas a tener que escurrir el jugo que se genera el mismo atún. Luego, agregamos la avena y mezclamos bien hasta que quede como en la foto.
- 4
Preparamos una bandeja de horno con fritolin. Por último, momento de ensuciar nuestras manos. Armamos las hamburguesas o pueden ser con forma de albóndigas también. Si te cuesta armarlas podes agregarle más avena. Cocinamos con fuego medio por 20 minutos, las damos vuelta con una espátula y las dejamos 5 minutos más.
- 5
Podes freezarlas ya cocinadas una vez que se enfríen
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