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Guisado de zanahoria, con tofu
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Una foto de Guisado de zanahoria, con tofu

Guisado de zanahoria, con tofu

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

#delantaldorado
#Mercado
#FIT
Un guisado vegetariano, el tofu reemplaza a la carne, es muy nutritivo, las zanahorias acompañan bien el sabor. Quedo sabroso y sin grasas adicionales. 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳 #delantaldorado

#delantaldorado
#Mercado
#FIT
Un guisado vegetariano, el tofu reemplaza a la carne, es muy nutritivo, las zanahorias acompañan bien el sabor. Quedo sabroso y sin grasas adicionales. 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳 #delantaldorado

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Guisado de zanahoria, con tofu

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

#delantaldorado
#Mercado
#FIT
Un guisado vegetariano, el tofu reemplaza a la carne, es muy nutritivo, las zanahorias acompañan bien el sabor. Quedo sabroso y sin grasas adicionales. 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳 #delantaldorado

#delantaldorado
#Mercado
#FIT
Un guisado vegetariano, el tofu reemplaza a la carne, es muy nutritivo, las zanahorias acompañan bien el sabor. Quedo sabroso y sin grasas adicionales. 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳 #delantaldorado

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Ingredientes

2 raciones
  • 120 gramostofu, (lo que me quedaba)
  • 2zanahorias grandes, cortadas en medialunas
  • 1cebolla blanca en brunoise chica
  • 1puerro en brunoise chica
  • 2 dientesajo picado muy fino
  • 1 cucharadahierbas de la provence, (las pasé por el mortero)
  • 1 pizcaPimienta negra recién molida
  • Sal lo necesario
  • 1 cucharaditaPimentón ahumado
  • Rocío vegetal (aerosol) lo necesario
  • 1 cucharaditaAceite de oliva
  • Salsa de soja 2 cucharadas chicas
  • Salsa catsup 2 cucharadas chicas
  • 3papas cortadas en trozos rústicos
  • 150 ccPulpa de tomates
  • Agua caliente lo necesario
  • 1 pizcaCurry
  • 1morrón verde pelado y sin semillas en cuadraditos
  • 1 pocoperejil picado fino, para decorar y dar frescor..
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Paso a paso

  1. 1

    Preparamos todos los ingredientes, cortamos el trozo en rectángulos medianos y preparamos el aderezo, en un mortero ponemos las finas hierbas, 1 diente de ajo, pimienta, sal, curry, machacamos muy bien, en un bols agregamos esa mezcla, la salsa de soja, la catsup, el aceite de oliva y emulsionamos muy bien, dejamos marinar 30 minutos.

    Foto del paso 1 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 1 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 1 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
  2. 2

    Cortamos todos los vegetales, como dije anteriormente, cubrimos el tofu como dije, con el aderezo.

    Foto del paso 2 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 2 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
  3. 3

    Rociamos una olla con el Rocío vegetal, calentamos y ponemos a sofreír la cebolla, el puerro, 1 diente de ajo picado muy fino, una parte (1 cucharadita) del aderezo que le puse al tofu. Luego el morrón verde, la pulpa de tomate, los condimentos, el machacado de hierbas, sal y pimienta.

    Foto del paso 3 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 3 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 3 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
  4. 4

    Agregamos agua caliente y dejamos que se mezclen los sabores y aromas, unos 8 minutos, luego agregamos la papa y el pimentón ahumado, cubrimos con agua a fuego medio y dejamos que se cocinen muy bien la papa y la zanahoria, dejamos ir reduciendo el líquido (si precisas le añadimos más agua)

    Foto del paso 4 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 4 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
  5. 5

    Rociamos un sartén con Rocío vegetal, cuando está caliente colocamos los trozos de tofu con el aderezo y doramos a fuego medio, por ambos lados. Cuando están reservamos hasta que el guisado esté pronto...

    Foto del paso 5 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 5 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
  6. 6

    Cuando el guisado está pronto, las papas y zanahoria a punto agregamos el tofu arriba, apagamos el fuego y dejamos unos 5 minutos, que se integren los sabores. Agregamos perejil picado.

    Foto del paso 6 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
  7. 7

    Cuando pasaron los 5 minutos, retiramos la tapa de la olla, dejamos salir el vapor y servimos, buen provecho!!

    Foto del paso 7 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 7 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
    Foto del paso 7 de la receta: Guisado de zanahoria, con tofu
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ariel Tinaglini le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/12792589
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Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
sábado, 06 de junio de 2020 a las 06:25 PM
Maldonado _Maldonado Uruguay
La cocina para mi es un hobby y una forma de brindar a la familia alguna receta diferente, cocinar es "una caricia al alma". No soy chef, "quizás cocinero"... Pero yo me denomino un alquimista de alimentos, en busca de sabores y maridajes, para complacer a mi familia y amigos.
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Guisado Zanahoria Tofu

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