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Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
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Una foto de Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate

Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia
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Ingredientes

  1. wok vegetales
  2. 1Zanahoria picada en trozos
  3. 1 Cabezabrócoli picado
  4. 10Habichuelas picadas
  5. 1/2Cebolla cabezona morada, finamente picada
  6. 3-4 Dientesajo machacado o picado
  7. 1 Tazachampiñes
  8. 1/2 Tazamaicitos
  9. 1/2 Tazaagua o caldo de vegetales
  10. Salsa de soya o teriyaki
  11. al gustoAceite de oliva
  12. soya texturizada
  13. 1 Tazasoya texturizada
  14. 2 Tazasagua caliente
  15. 2 Dientesajo machacado o picado
  16. 1/4Cebolla cabezona morada finamente picada
  17. al gustoAceite de olíva
  18. al gustoSalsa de soya, pimienta, vinagre balsámico
  19. al gustoAjonjolí
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Paso a paso

  1. 1

    Picar la zanahoria, brócoli y Habichuela en pedazo pequeños.

    Foto del paso 1 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  2. 2

    En un sartén con aceite de oliva agregar ajo, cebolla y salsa de soya. En fuego medio hasta dorar.

    Foto del paso 2 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  3. 3

    Agregar los vegetales al sartén y adicionar media taza de agua y poner una tapa.

    Foto del paso 3 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  4. 4

    Después de unos 8 minutos tapados agregamos los champiñones troceados, no volver a tapar.

    Foto del paso 4 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  5. 5

    En un bowl agrega una taza de soya texturizada marca carve o kibo.

    Foto del paso 5 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  6. 6

    Agregar 2 Tazas de agua caliente y dejar que se hidrate por unos 5 minutos aproximadamente.

    Foto del paso 6 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  7. 7

    En otro sartén agregar aceite de oliva, ajo y cebolla picada.

    Foto del paso 7 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  8. 8

    Agregar la soya texturizada, salsa de soya, teriyaki y un poquito de vinagre balsámico y adicionar pimienta al gusto.

    Foto del paso 8 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  9. 9

    Revolver constantemente y por último agregar ajonjolí.

    Foto del paso 9 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  10. 10

    Para la flor de aguacate, partir el aguacate a la mitad y pelarlo.

    Foto del paso 10 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  11. 11

    Rebanarn en pequeñas láminas.

    Foto del paso 11 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  12. 12

    Ir deslizando las lámias de aguacate hasta que queden de esta manera.

    Foto del paso 12 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  13. 13

    DESPUÉS ENROLLAR EL AGUACATE DESDE LA PUNTA DE ABAJO EN FORMA CIRCULAR.

    Foto del paso 13 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  14. 14

    HASTA QUE QUEDE ASÍ.

    Foto del paso 14 de la receta: Wok de vegetales con soya texturizada y flor de aguacate
  15. 15

    Emplatar.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sebastian ocampo moreno le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/12825874
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Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
martes, 09 de junio de 2020 a las 06:23 PM
Colombia
Soy Sebastián Ocampo Moreno, soy estudiante de psicología actualmente soy licenciado en enfermeria, soy vegano, ambientalista, coach energético, me gusta mucho la naturaleza y mi pasion por la cocina nace desde 8 años desde que cocinaba en casa para mis hermanos y mis padres, ya unos años más tarde quise estudiar la culinaria se me dificultó un poco y tomé otro rumbos los cuales agradezco mucho pero aún así sigue ese amor por la cocina.7 Años más tarde me volví vegetariano en el cual me diferencie más por no comer sano si no por un cuidar a los animales y saber cuidar de la madre naturaleza, hace un año y actualmente estoy comiendo vegano donde sigo con principios más objetivos sobre el arte culinario vegano pero protegiendo el consumo de los animales y promoviendo para aquellas personas no pertenecientes a la comida vegetariana o Vegana al consumo de los platillos que nos pueden ofrecer la comida Vegana o ya sea vegetariana, dado por un bajo consumo de ella y a la buena salud de las personas.Pará muchos se harán la pregunta que puede ser malo ser vegano pero si miramos índices de personas veganas puede ser más saludable serlo, muchos no son amantes a la verduras y eso es dado a no saber jugar con la comida y saber que componente alimenticio tiene cada alimento y saberlo conjugar a la hora de hacer un platillo, es estos platillos pueden ser valanciado y se dirá que faltaría la porcion de carne pero lo que no nos an enseñado es que hay vegetales o pepas que pueden remplazar un producto cárnico. Te invito a conocer un poco más sobre los componentes de las verduras para saber conjugar en nuestra alimentación.
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