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Tortitas de brócoli con avena
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Una foto de Tortitas de brócoli con avena

Tortitas de brócoli con avena

Tomatita cocinera 🥄
Tomatita cocinera 🥄 @tomatitacocinera14
Morelos

Una comida saludable, deliciosa y con ingredientes naturales. 😍🥦 Si tienes problemas para hacer que los niños coman vegetales esta receta les encantará.
#verduras #vegetales #sincarne #comidasaludable

Una comida saludable, deliciosa y con ingredientes naturales. 😍🥦 Si tienes problemas para hacer que los niños coman vegetales esta receta les encantará.
#verduras #vegetales #sincarne #comidasaludable

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Tortitas de brócoli con avena

Tomatita cocinera 🥄
Tomatita cocinera 🥄 @tomatitacocinera14
Morelos

Una comida saludable, deliciosa y con ingredientes naturales. 😍🥦 Si tienes problemas para hacer que los niños coman vegetales esta receta les encantará.
#verduras #vegetales #sincarne #comidasaludable

Una comida saludable, deliciosa y con ingredientes naturales. 😍🥦 Si tienes problemas para hacer que los niños coman vegetales esta receta les encantará.
#verduras #vegetales #sincarne #comidasaludable

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Ingredientes

35 minutos
2-4 raciones
  1. 1 tazaavena (hojuela entera)
  2. 1brócoli mediano
  3. 2huevos
  4. al gustoajo en polvo
  5. al gustopimienta negra molida
  6. al gustosal
  7. c/naceite vegetal
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Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Ponemos a cocer al vapor el brócoli (ya desinfectado y cortado en ramilletes) durante 20 minutos.

    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
  2. 2

    Cuando el brócoli está cocido lo ponemos en un recipiente hondo y con una cucharada comenzamos a aplastarlo hasta formar una pasta. Ya que está la pasta agregamos los dos huevos, mezclamos y reservamos.

    Foto del paso 2 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
    Foto del paso 2 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
  3. 3

    Colocamos la taza de avena en la licuadora y licuamos hasta tener una especie de harina de avena.

    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
  4. 4

    Añadimos la harina de avena a la mezcla de brócoli que teníamos reservada, integramos los ingredientes. Sazonamos la mezcla con el ajo en polvo, la pimienta negra molida y sal al gusto.

    Foto del paso 4 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
    Foto del paso 4 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
  5. 5

    Ponemos un sartén a calentar con aceite vegetal, mientras comenzamos a formar las tortitas de brócoli, una vez que el aceite está bien caliente las ponemos a freír, freímos por 5 minutos aproximadamente, después volteamos con cuidado y freímos el otro lado. Repetimos este paso hasta terminar toda la mezcla.

    Foto del paso 5 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
    Foto del paso 5 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
    Foto del paso 5 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
  6. 6

    Y listo, tenemos unas deliciosas tortitas de brócoli y avena! A mí me salieron 7 tortitas medianas, las puedes acompañar con ensalada, frijoles, sopa fría, arroz, salsa, en fin con lo que más se te antoje, lo importante es que las disfrutes.

    Foto del paso 6 de la receta: Tortitas de brócoli con avena
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Tomatita cocinera 🥄 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/12827342
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Tomatita cocinera 🥄
Tomatita cocinera 🥄 @tomatitacocinera14
martes, 09 de junio de 2020 a las 11:50 PM
Morelos
Cocinar es un placer para mí, me encanta probar diferentes sabores y ponerme creativa con los ingredientes que tengo. 👩🏽‍🍳Si te gustan mis recetas puedes seguirme en Youtube como: Tomatita cocinera 🍅
Leer más

Búsqueda Popular en

  1. 4.º en avena

Comentarios (3)

Azael
Azael @Azaelx
miércoles, 04 de enero de 2023 a las 06:30 PM
Que delicia! Las haré hoy!
Gracias por la receta! 😜🤙🏻
Invitado
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