En una olla con agua poner a hacer las verduras. Zapallo, papá, zanahorias, cebolla y caldo de verdura. Por otro lado en otra olla la quinoa

Una vez lista sacar las verduras con la espátula y procesarlas, solo las verduras junto con las semillas de girasol y la avena

Una vez procesadas pasarla nuevamente a la olla, se le puede agregar el caldo que sobró, solo un poco y la leche. A temperatura baja hasta que hierba. Para finalizar el plato se le agrega la quinoa ya lista y escurrida y las arvejas. Ahora a disfrutar 🤗