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Milanesa de soja/ soya
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Una foto de Milanesa de soja/ soya

Milanesa de soja/ soya

Sol
Sol @cook_24404302

Son ricas, fáciles y saludables. Por qué no?

Son ricas, fáciles y saludables. Por qué no?

Leer más

Milanesa de soja/ soya

Sol
Sol @cook_24404302

Son ricas, fáciles y saludables. Por qué no?

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Ingredientes

1 hora 10 minutos
8 milanesas
  1. 1 1/2 tazaharina de soja/ soya
  2. 3/4 tazaavena molida
  3. 2 cucharadasaceite de oliva
  4. 3huevos o 3 cucharadas de chía hidratada
  5. 100 ccagua
  6. c/npan rallado
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Paso a paso

1 hora 10 minutos
  1. 1

    En un bol, integrar todos los ingredientes secos junto con una pizca de sal y pimienta.

    Foto del paso 1 de la receta: Milanesa de soja/ soya
  2. 2

    Se puede saborizar con caldo en polvo, cebolla, ajo bien picado, perejil, etc.

  3. 3

    Agregar el huevo y el aceite, y con ayuda de una espátula revolver bien.

  4. 4

    Si la masa no se integra bien, entonces agregar el agua de a poco. Y seguir revolviendo con movimientos envolventes.

  5. 5

    La masa debe quedar bien integrada y húmeda, pero sin que se pegue.

    Foto del paso 5 de la receta: Milanesa de soja/ soya
  6. 6

    Tomar un pedazo de la masa y formar una bola, luego aplastarla para darle forma de óvalo. Yo recomiendo usar una tortillera como esta para que queden bien formadas:

    Foto del paso 6 de la receta: Milanesa de soja/ soya
    Foto del paso 6 de la receta: Milanesa de soja/ soya
    Foto del paso 6 de la receta: Milanesa de soja/ soya
  7. 7

    Una vez que estén todas las milanesas formadas, poner a hervir agua en una olla.

  8. 8

    Cuando el agua esté a punto hervor, colocar las milanesas con cuidado y esperar a que suban a la superficie.

    Foto del paso 8 de la receta: Milanesa de soja/ soya
  9. 9

    Mientras sigan húmedas, pasarlas por pan rallado.

  10. 10

    Luego ponerlas en una sartén levemente aceitada, a fuego lento unos 10 minutos. Se puede poner una feta de queso y que se derrita, para darle más sabor.

    Foto del paso 10 de la receta: Milanesa de soja/ soya
  11. 11

    Y listo! Se pueden congelar para sacarlas y freírlas en otro momento.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sol le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13120550
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Copiado!

Sol
Sol @cook_24404302
jueves, 09 de julio de 2020 a las 01:01 AM

Comentarios (4)

poramoralhambre
poramoralhambre @poramoralhambre
jueves, 09 de julio de 2020 a las 03:41 AM
Ya quiero hacerlas!! Se ven buenisimas!
(editado)
Invitado
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