Tengo debilidad por las pastas, pero por salud ya solo puedo integral y cantidad limitada, así que he buscado recetas que la combinen con otros ingredientes para que rinda. En este caso se acompaña con vegetales frescos muy comunes, la preparación es en un solo sartén y el resultado delicioso. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

Por salud me recomiendan los cereales integrales. El arroz integral me parece insípido, así que se me ocurrió prepararlo así y quedó de muy buen sabor. Aunque la textura nunca será la misma que la del arroz refinado, al final te acostumbras lo disfrutas. #saludable #DASH

Mi hija me enseñó esta manera de preparar el arroz integral, van varias veces que lo hago y no se me ha batido como antes, así que guardo por aquí la receta para que no se me olvide cómo prepararlo. #saludable #DASH

Buscando comer mejor, con porciones y a la vez que sea nutritivo, me he dado a la tarea de realizar mis propias comidas sin aceites, todo a vapor como este picadillo

Estoy cansado de buscar un pan que solo contenga harina integral.Regularmente el pan viene con harina blanca y otros ingredientes que lo hacen más comercial que integralY bueno al no encontrar algo 100% integral me dí a la tarea de crear esta delicia.

Las personas que tenemos problemas de cándida recurrente no podemos comer papa por ser alta en hidratos de carbono. Estos ñoquis son una buena alternativa. Además son libres de gluten 🤓 Consejo: yo hago mi propia harina de arroz Integral en un molino de café. Son muy baratos y sirven para hacer varias harinas.

He decidido comer más verduras para mejorar mi salud y la verdad es que es muy rico. Excelente para compartir :)

Normalmente preparo mi arroz en arrocera electrónica pero para una taza, no vale la pena, así que lo preparé en sartén

Me regalaron un bote grande de yogur muy agrio para mi gusto y pensé una forma de aprovecharlo, nada mejor que sustituirlo por leche en la elaboración de un pan a dos harinas y salvado de trigo. Resultado: 500 gramos de pan semi integral pero fortalecido por el salvado.

Tratando de comer siempre verduras en las comidas esta receta es rápida y funcional, igual para la dieta keto

Una de las mejores adquisiciones para mi cocina fue la maquina de pan. Con ella hago masa de pizza, pan de caja y masa para panes dulces y salados. Estos bollitos caseros son deliciosos y los pueden hacer nutritivos con harina integral, de avena o la que mas les guste. A los niños les encanta para lunch con jamón y queso.

Este platillo surgió buscando alternativas de platillos sanos y con alto valor nutricional para los #lunessincarne. La combinación de arroz integral y lentejas es rica en proteínas de calidad, fibra y carbohidratos complejos, y el chile le da ese toque muy mexicano. #finde #estearroz #saludable