Hervir en una olla las espinaca

Poner en un sartén cocinar la zanahoria 3 minutos agregamos morrón y último la cebolla

Ponemos en una procesadora procesar arveja la espinaca y en las verduritas mezclamos bien todo

Ponemos bol todo junto con las espinaca escurridas bien agregamos la taza avena luego agarramos con molde hamburguesas empezamos a hacer.si te queda flojo el relleno agregas 2 cucharadas almidón o avena hasta que la consistencia quedé firme.

Cocina al horno muy saludables