Revuelto sin huevos de acelgas tiernas, puerros y berenjenas

Revuelto sin huevos de acelgas tiernas, puerros y berenjenas
Paso a paso
- 1
En primer lugar, lavamos bien el manojo de acelgas hoja por hoja bajo el grifo y dejamos escurrir bien todo el agua. Una vez escurridas, cortamos y separamos las hojas de las pencas y laminamos las pencas.
A continuación, lavamos bien el puerro y lo cortamos por la mitad y separamos las dos mitades.
Seguidamente, cortamos cada mitad en dos y laminamos de igual forma que las pencas de acelgas.
- 2
A continuación, ponemos una olla con agua y un poco de sal en el fuego y dejamos calentar.
Antes de que hierva el agua, le añadimos las pencas con el puerro y dejamos cocer durante ocho minutos a partir de que comience a hervir de nuevo el agua.
Seguidamente, ponemos otra olla un poco más grande en el fuego con agua, un poco de sal y dejamos que hierva.
- 3
A continuación, cogemos las hojas de acelgas y las cortamos en trozos grandes.
Seguidamente, pasamos las hojas a un escurridor, las volvemos a enjuagar de nuevo bajo el grifo y dejamos escurrir bien todo el agua.
A continuación, ponemos otra olla pequeña en el fuego con agua, una poca de sal y dejamos que hierva.
- 4
Seguidamente, lavamos las dos berenjenas y una vez escurridas, las cortamos en trozos grandes y reservamos.
Una vez comience a hervir el agua de la segunda olla.
Ponemos los trozos de berenjenas en la parte de arriba de la olla para cocinar al vapor y los espolvoreamos con un poco de sal.
- 5
A continuación, la ponemos encima de la segunda olla, tapamos y dejamos cocinar al vapor durante quince minutos. Si no tenéis este tipo de olla para cocinar al vapor, lo mejor es asarlas en horno. Como las berenjenas suelen absorber mucho líquido, por eso no debemos cocerlas en agua.
Pasados los ocho minutos, retiramos la olla de las pencas y los puerros.
Seguidamte, ponemos un colador en un bol, volcamos y dejamos escurrir bien todo el agua.
- 6
Una vez que hierva el agua de la tercera olla, ponemos a cocer las hojas de acelgas y las dejamos cocer durante cuatro minutos. Pasados los cuatro minutos, las retiramos y dejamos escurrir bien todo el agua y reservamos.
- 7
Pasados los quince minutos, retiramos las berenjenas del vapor y dejamos escurrir todas las gotas de agua en el mismo recipiente con agujeros.
A continuación, laminamos los dos dientes de ajo y la guindilla roja.
Seguidamente, ponemos una sartén grande en el fuego con las diez cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra y cuando esté caliente, añadimos los ajos laminados, la guindilla laminada y aromatizamos el aceite unos segundos.
- 8
A continuación, añadimos las verduras bien escurridas.
Seguidamente, añadimos las pencas de acelgas con el puerro.
A continuación, removemos y sofreímos durante un minuto sin dejar de remover.
- 9
Pasado el minuto, le añadimos un poco de sal, el orégano y todas las especias.
Seguidamente, le añadimos las hojas de acelgas bien escurridas.
A continuación, cogemos una lengua y rehogamos durante unos tres minutos a fuego muy bajo removiendo de vez en cuando.
- 10
Por último, retiramos y servimos con unas rodajas de limón y listo para disfrutar.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Revuelto de berenjenas, patatas y pavo Revuelto de berenjenas, patatas y pavo
Muy sencillo este revuelto de berenjenas. Un ejemplo perfecto de que con pocos ingredientes podemos hacer cosas deliciosas. La berenjena es una de mis verduras favoritas que puede combinarse con muchos ingredientes y además, es una verdura de temporada y que es perfecta todo el año. En relación a las propiedades que presenta, la piel de esta verdura tiene nasunina, un antioxidante que se encarga de retrasar el envejecimiento. Por otra parte, la berenjena es recomendable también para los anémicos y personas con osteoporosis ya que presume por su alto xontenido en calcio, fósforo e hierro. ¿Qué más se puede pedir?#delantaldorado #yococinoencasa #verdurasdetemporada 95vanedg -
Revuelto de berenjenas y patatas Revuelto de berenjenas y patatas
Sin duda el revuelto de berenjenas es uno de mis platos favoritos, además de que las berenjenas es otra de mis verduras favoritas que puede combinarse con muchos ingredientes y que es perfecta todo el año. En relación a las propiedades que presenta, esta verdura presume por ser muy diurética y saciante, protege la salud cardiovascular, ayuda a controlar la retención de líquidos y la inflamación, mantiene los niveles de colesterol y fortalece la memoria. ¿Qué más se puede pedir?#AlfombraRojaCookpad #delantaldorado 95vanedg -
Revuelto de ñoquis, calabacín y berenjenas Revuelto de ñoquis, calabacín y berenjenas
#mirecetario 95vanedg -
Revuelto de berenjenas, calabacín, patatas y cebolla Revuelto de berenjenas, calabacín, patatas y cebolla
#detemporadaeconómica#jueves#revueltodeberenjenasycalabacín¿Por qué combinar el calabacín y la berenjena? Porque estas verduras tienen propiedades antioxidantes. La berenjenas tiene un alto contenido en fibra muy beneficiosos para el organismo. El calabacín por otra parte, tiene propiedades depurativas, rica en fibra, carbohidratos y agua. 95vanedg -
Revuelto de berenjena Revuelto de berenjena
Me gusta mucho aprovechar los restos de otras receta, hice berenjenas rellenas y aproveche el interior de las mismas lili -
Revuelto de berenjena, calabacín y cebolla Revuelto de berenjena, calabacín y cebolla
Ideales estas verduras y con propiedades antioxidantes. La berenjenas tiee un alto contenido en fibra muy beneficiosos para el organismo. Presume de potasio, vitamina C y magnesio. El calabacín por otra parte, tiene propiedades depurativas, rica en fibra, carbohidratos y agua. Beneficia al sistema inmunológico, relaja la musculatura debido a su alto contenido en magnesio.#delantaldorado#todocasero 95vanedg -
Revuelto de acelgas y tallos Revuelto de acelgas y tallos
#LococinoNoLoTiroEste revuelto de acelgas con sus tallos súper tiernos, y ricos, plato muy sencillo, sano, y fácil de hacer.. La Cocina de Loli -
Revuelto de berenjenas y pollo Revuelto de berenjenas y pollo
Receta de aprovechamiento, me sobró una pelluga de un pollo asado y tenía un par de berenjenas en la despensa.#lococinonolotiro Encarni García -
Revuelto de berenjena y pechuga de pollo Revuelto de berenjena y pechuga de pollo
Bueno, sano y rápido 😁. Buen provecho!! África -
Revuelto de berenjenas y calabacín Revuelto de berenjenas y calabacín
#mirecetario Rafael Romero Martinez.
Más recetas
Comentarios