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Una foto de Licuado 4x1

Licuado 4x1

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Este es el licuado que me manda mi nutrióloga y lo consumo todas las mañanas en el desayuno. Se trata de incluir 4 verduras y 1 fruta, yo le voy variando según lo que está de temporada, siempre buscando que sea rico en vitaminas, minerales y fibra, la chía le da grasas buenas y la pimienta de Cayena activa el metabolismo. #reto21días #piña #nopal #espinaca #cuidatusalud #saludable #DASH

Este es el licuado que me manda mi nutrióloga y lo consumo todas las mañanas en el desayuno. Se trata de incluir 4 verduras y 1 fruta, yo le voy variando según lo que está de temporada, siempre buscando que sea rico en vitaminas, minerales y fibra, la chía le da grasas buenas y la pimienta de Cayena activa el metabolismo. #reto21días #piña #nopal #espinaca #cuidatusalud #saludable #DASH

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Licuado 4x1

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Este es el licuado que me manda mi nutrióloga y lo consumo todas las mañanas en el desayuno. Se trata de incluir 4 verduras y 1 fruta, yo le voy variando según lo que está de temporada, siempre buscando que sea rico en vitaminas, minerales y fibra, la chía le da grasas buenas y la pimienta de Cayena activa el metabolismo. #reto21días #piña #nopal #espinaca #cuidatusalud #saludable #DASH

Este es el licuado que me manda mi nutrióloga y lo consumo todas las mañanas en el desayuno. Se trata de incluir 4 verduras y 1 fruta, yo le voy variando según lo que está de temporada, siempre buscando que sea rico en vitaminas, minerales y fibra, la chía le da grasas buenas y la pimienta de Cayena activa el metabolismo. #reto21días #piña #nopal #espinaca #cuidatusalud #saludable #DASH

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Ingredientes

5 minutos
1 ración
  1. 1 tazapiña fresca picada (1 rebanada)
  2. 3/4 tazanopal crudo picado (1 mediano)
  3. 1/2 tazaapio picado (1 rama grande)
  4. 1 puñadoespinacas desinfectadas
  5. 2-3 ramasperejil desinfectado
  6. 1 cucharaditachía
  7. 1/4 cucharaditapimienta de Cayena o menos, al gusto
  8. 1 tazaagua
  9. endulzante al gusto (yo no lo uso)
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Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Colocar en la licuadora, poner la piña hasta abajo para que se facilite el licuado. Licuar por 2 o 3 minutos y consumir de inmediato para que no se haga baboso por el nopal. Rinde medio litro, así que puedes compartirlo si lo deseas.

    Foto del paso 1 de la receta: Licuado 4x1
    Foto del paso 1 de la receta: Licuado 4x1
    Foto del paso 1 de la receta: Licuado 4x1
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15008312
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
jueves, 13 de mayo de 2021 a las 02:40 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios

Denia Crasborn
Denia Crasborn @DeniaCrasborn
lunes, 09 de agosto de 2021 a las 04:45 AM
Ya lo probaré!!! 👏👏
Invitado
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