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Ensalada de kale con quinoa
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Una foto de Ensalada de kale con quinoa

Ensalada de kale con quinoa

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Una ensalada muy sencilla de preparar, rica en nutrientes, fibra y muchas vitaminas gracias a los vegetales crudos, especialmente la col kale🌿🍃 Además la quinoa es un pseudo-cereal muy completo y rico en proteínas vegetales, fibra y vitaminas

Una ensalada muy sencilla de preparar, rica en nutrientes, fibra y muchas vitaminas gracias a los vegetales crudos, especialmente la col kale🌿🍃 Además la quinoa es un pseudo-cereal muy completo y rico en proteínas vegetales, fibra y vitaminas

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Ensalada de kale con quinoa

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Una ensalada muy sencilla de preparar, rica en nutrientes, fibra y muchas vitaminas gracias a los vegetales crudos, especialmente la col kale🌿🍃 Además la quinoa es un pseudo-cereal muy completo y rico en proteínas vegetales, fibra y vitaminas

Una ensalada muy sencilla de preparar, rica en nutrientes, fibra y muchas vitaminas gracias a los vegetales crudos, especialmente la col kale🌿🍃 Además la quinoa es un pseudo-cereal muy completo y rico en proteínas vegetales, fibra y vitaminas

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Ingredientes

  1. 2-3 puñadoscol tipo Kale
  2. Tomates cherrie
  3. 1 latabonito
  4. 1aguacate
  5. 1zanahoria
  6. 40-50 gquinoa cocida
  7. Aceite de oliva
  8. Vinagre de Módena
  9. Sal
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Paso a paso

  1. 1

    La kale que yo compré ya venía lavada y cortada, así que solo serví un par de puñados grandes en el plato como base de mi ensalada.

  2. 2

    Añadimos el aguacate a trocitos, la zanahoria en rodajitas y los tomatitos cherry. Por último añadimos la quinoa previamente cocida (yo la tenía de la comida del día anterior y fue para aprovecharla)

  3. 3

    Aliñamos nuestra ensalada al gusto con aceite de oliva, vinagre de Módena y sal. Si tenéis también unas semillitas le van genial, a mi se me olvidaron😓. Y lista para comer!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/1530579
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
lunes, 28 de noviembre de 2016 a las 09:49 AM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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