Uno de los mejores, más baratos y más saludables desayunos es la avena, puedes conseguir mezclas de cereales enteros para tener proteína completa y al acompañarlo con vegetales y frutos secos obtienes una bomba nutricional impresionante que no necesita azúcar añadido#desayuno #cereales #oatmeal

Esta receta de ENSALADA DE FRUTAS lleva diversidad de frutas, puede ser frutas de temporada en cualquier época del año. Y por supuesto con una deliciosa crema preparada en casa. Y la puedes hacer para familiares, amigos, o para negocio. Es la típica ENSALADA DE FRUTAS P/NAVIDAD, si protagoniza más la manzana , pera, con frutos secos. En casa a todo el mundo le fascina!! Por supuesto que estas cantidades son para una reunión (invitados) grande. #lacocinadeconsuelo #thanksgiving #navidad

Mezcla ideal para cuando excursionamos o salimos de paseo, con una cantidad pequeña te recargas de energía. Las mezclas comerciales suelen tener más cacahuate que cualquier otra cosa y pueden llevar también exceso de azúcares, sin mencionar el precio, suelen ser muy caras. Si lo hacemos en casa, controlamos los ingredientes y su calidad. Se le pueden agregar otros frutos secos, como nuez de la India, nuez de Brasil o pistache, entre otros. Esta es la receta básica con ingredientes que casi siempre tenemos en casa. #saludable #DASH #GlobalCookpadGames2024

Otra opción de #desayuno completo, teniendo en cuenta que es super saluble, pero alto en calorías. Ideal para deportistas.#educandoelpaladar

Para los celíacos conseguir helado apto puede ser un problema. Por eso comparto con ustedes esta receta, lleva pocos ingredientes, que se pueden conseguir en casi todos los almacenes. Además, la base de crema + leche condensada y gelatina puede utilizarse para hacer otros sabores, tales como granizado, frutilla, banana, etc.

Aquí dos recetas consecutivas porque fue todo para la misma ocasión (les dejo el dip de burrata https://Cookpad.com/mx/recetas/15110080-dip-de-burrata-y-oliva-para-disfrutar-con-amigos) .Arme esta tabla de fiambres que fue un éxito, es muy rica, le gustó a todo el mundo y súper fácil de armar!!Súper datos:1) incorporar frutas frescas a este tipo de tablas, refresca la boca del comensal luego de comer quesos y carnes frías de sabor fuerte. En este caso incorporé uvas, pero pueden ser higos, fresas, cerezas. Estos sabores combinan a la perfección.2) La idea para armar una tabla exitosa, es tener en cuenta distintos aspectos de los quesos para que haya variedad por ejemplo: de que tipo de leche provienen, su textura, tipo de maduración, su corteza etc.Tengan en cuenta estos pequeños datos y seguro que su tabla será un éxito!Anímense !

Comparto una de mis opciones para el desayuno, se vino el frío y hay que cuidarnos, comer sano bien y completo♥️ también comentarte los beneficios de cambiar nuestro tradicional queso untable por la ricota no solo por su gusto y menos aporte calórico (por su magra consistencia)sino por todos los beneficios que esto representa

Este desayuno es completisimo! Tiene cereal, lácteos, semillas, fruta y hasta chips para la felicidad! A empezar el día con mucha energía!! Además este caracolsito es tan lindo que los chicos tendrán muchas ganas de comerse todo el desayuno. Una forma divertida de empezar el día.

#desayunosfacilesysaludables#delantalcookpad2025#educandoelpaladarLos smoothie bowl, además de ser muy vistoso, nos dan juego para combinar muchas cositas ricas y saludables. Desde frutos secos, semillas, nibs, etc, etc.Este sería un smoothie bowl "base":🍶yogur natural entero +💪🏼 proteína en polvo natural +🍎fruta de estaciónSi les gusta este formato de presentación, en mi recetario está lleno. Hay de todos los colores. 🎨

#DelantalGlobal2024#recetasconarandanos#educandoelpaladarI ♥️ 🫐

Desayunar siempre lo mismo puede llegar a ser aburrido, por eso los smoothie bol son una opción estupenda porque son ricos, sanos y ligeros, y resultan muy apetecibles en verano porque se toman bien fresquitos.Además admiten muchas variantes y nos permite comer en un solo plato verduras, frutas, cereales, frutos secos y lácteos.

#cenaslivianasparanochescalurosasUna cena fresquita, saciante, fácil de digerir, rica en magnesio y triptófano (fundamentales para la producción de melatonina 😴).Están cubiertos los macros: proteínas, poco carbohidratos, y abundantes grasas saludables. Estas últimas, ideales para afrontar el ayuno nocturno.¡Ojo! No vale ponerle azúcar, si es que querés un sueño sin interrupciones, ya que el azúcar provoca picos y bajones de glucemia e insulina.Muchas veces leo "sin azúcar" pero resulta que le agregan sirope o miel. 🤦🏻‍♀️Bueno, tampoco van, si buscás un sueño reparador.#educandoelpaladar#sinedulcorante#sinazucar