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Ensalada light de pasta con atún
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Una foto de Ensalada light de pasta con atún

Ensalada light de pasta con atún

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

La ensalada de pasta con atún es un clásico, en este caso la adapté para hacerla más saludable, sustituí la mayonesa por yogurt griego, usé pasta integral y atún en agua, y agregué vegetales no harinosos. Igual quedó buenísima #saludable #DASH #EneroLigero

La ensalada de pasta con atún es un clásico, en este caso la adapté para hacerla más saludable, sustituí la mayonesa por yogurt griego, usé pasta integral y atún en agua, y agregué vegetales no harinosos. Igual quedó buenísima #saludable #DASH #EneroLigero

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Ensalada light de pasta con atún

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

La ensalada de pasta con atún es un clásico, en este caso la adapté para hacerla más saludable, sustituí la mayonesa por yogurt griego, usé pasta integral y atún en agua, y agregué vegetales no harinosos. Igual quedó buenísima #saludable #DASH #EneroLigero

La ensalada de pasta con atún es un clásico, en este caso la adapté para hacerla más saludable, sustituí la mayonesa por yogurt griego, usé pasta integral y atún en agua, y agregué vegetales no harinosos. Igual quedó buenísima #saludable #DASH #EneroLigero

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Ingredientes

20 minutos
1 ración
  1. 1/3 tazapasta coditos integral
  2. 1 sobreatún en agua
  3. 3 cucharadasyogurt griego natural
  4. 1/4 tazaapio picado muy fino
  5. 1pimiento morrón baby
  6. 1 cucharadacebolla morada picada fino
  7. 1limón, el jugo
  8. al gustosal y pimienta
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Cocer la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Vaciar el yogurt a un tazón, sazonar con el jugo de limón, sal y pimienta. Agregar el atún y mezclar bien.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
  2. 2

    Añadir los vegetales picados y mezclar bien. Escurrir la pasta, dejar enfriar.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
  3. 3

    Revolver la pasta cocida y fría con la mezcla de atún. Disfrutar.

    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada light de pasta con atún
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16638215
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
jueves, 19 de enero de 2023 a las 04:14 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios (5)

martha
martha @m_etc08
viernes, 03 de marzo de 2023 a las 12:55 AM
Me gustó mucho esta receta, solo que no me gusta el apio y lo cambié por pepino sin semillas ☺️
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