Hamburguesa de garbanzos y espinacas enriquecida con agua de mar
Los garbanzos ofrecen una composición de vitaminas A, B6, C, E y calcio, fósforo, potasio, zinc, magnesio, hierro y sodio. Su alto contenido de proteína lo hace ideal para las personas que son vegetarianas. Hamburguesa de garbanzos y espinacas una receta muy saludable enriquecida con Agua de Mar que aporta todas las sales minerales en forma natural a nuestro organismo. Disfruta de sabor muy rico delicioso.
Hamburguesa de garbanzos y espinacas enriquecida con agua de mar
Los garbanzos ofrecen una composición de vitaminas A, B6, C, E y calcio, fósforo, potasio, zinc, magnesio, hierro y sodio. Su alto contenido de proteína lo hace ideal para las personas que son vegetarianas. Hamburguesa de garbanzos y espinacas una receta muy saludable enriquecida con Agua de Mar que aporta todas las sales minerales en forma natural a nuestro organismo. Disfruta de sabor muy rico delicioso.
Paso a paso
- 1
Poner 2 tazas de garbanzos en remojo durante 8 horas. Después hervir una hora aprox. en agua natura(1L) y 1 vaso de agua de mar.
- 2
Poner en un bol los garbanzos cocidos, 1/2 cebolla, 1/2 de taza avena fina, orégano, pimienta negra al gusto, ajo al gusto.(añade 1 cucharada de agua de mar al gusto de sabor).
- 3
Preparar todo para hacer una masa, con la batidora es fácil en un momento. Dejar reposar unos minutos.
- 4
Preparar las hamburguesas es fácil y no se pegan.
- 5
Freír con muy poco aceite.
- 6
Listo!! bonísimas hamburguesas veganas saludables.)
- 7
El paso para añadir semillas de cilantro (entre 5-10 semillas),junto con orégano y pimienta negra al gusto, luego procesar todo con la batidora;)
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