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Empanaditas chinas veggie versión light
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Una foto de Empanaditas chinas veggie versión light

Empanaditas chinas veggie versión light

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Ideal para incorporar los vegetales que tengas. Una receta sencilla para usar lo que te va quedando en el cajón de las verduras

Ideal para incorporar los vegetales que tengas. Una receta sencilla para usar lo que te va quedando en el cajón de las verduras

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Empanaditas chinas veggie versión light

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Ideal para incorporar los vegetales que tengas. Una receta sencilla para usar lo que te va quedando en el cajón de las verduras

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Ingredientes

12 unidades
  1. 1receta de masa de empanaditas (ver link)
    Masa de empanaditas chinas sin grasa apto vegano
  2. 1cebolla
  3. 1/2 morrón rojo
  4. 1zanahoria
  5. 1zapallitos
  6. 1berenjena
  7. 1 dienteajo
  8. 2 cdasaceite de oliva
  9. Condimentos a gustos (pimentón cúrcuma cebolla en polvo)
  10. Queso por salut light a gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Cortar todos los vegetales en tiras finas. Yo usé mandolina pero se pueden cortar a mano o con rallador.

    Foto del paso 1 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  2. 2

    Picar el ajo (a mí me gusta grandecito) y dorar en una cda de aceite de oliva (opcional).

    Foto del paso 2 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  3. 3

    Agregar la cebolla y el morrón y cocinar hasta que se empiece a tiernizar. Luego agregar la zanahoria.

    Foto del paso 3 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
    Foto del paso 3 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  4. 4

    Agregar por último el zapallito y la berenjena que prácticamente se cocinan con el calor de la preparación.

    Foto del paso 4 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  5. 5

    Condimentar a gusto. Yo usé cúrcuma pimentón y cebolla en polvo. Revolver y pasar a una fuente para enfriar.

    Foto del paso 5 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  6. 6

    Colocar una cda de los vegetales en cada masa. Agregar un bastoncito de quedó y cerrar primero los laterales y luego formando un rollito.

    Foto del paso 6 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
    Foto del paso 6 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
    Foto del paso 6 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  7. 7

    Disponer en una placa o asadera con rocío vegetal y pincelar con la cda de oliva restante (opcional). Cocinar en horno fuerte hasta dorar.

    Foto del paso 7 de la receta: Empanaditas chinas veggie versión light
  8. 8

    No llegue a sacar foto terminadas...siempre me pasa con este plato🤣🤣

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luciana cambia por lo sano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/23884651

Recetas enlazadas

Masa de empanaditas chinas sin grasa apto vegano

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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
jueves, 27 de junio de 2024 a las 09:59 PM
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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