Panqueques esponjosos de banana y avena.- Bajas calorías y sin harina. (Pancakes) Súper FÁCIL
Esta receta es para una sola persona y la cantidad ideal, perfecto para el desayuno.
En caso de ser más comensales multiplicar los ingredientes (ejemplo: para dos personas = dos bananas, dos huevos, media taza de avena y media cdta de polvo para hornear).
Por porción: 250 calorías aproximadamente; 10grs de proteínas; 42grs de carbohidratos; 6grs de grasas.
Panqueques esponjosos de banana y avena.- Bajas calorías y sin harina. (Pancakes) Súper FÁCIL
Esta receta es para una sola persona y la cantidad ideal, perfecto para el desayuno.
En caso de ser más comensales multiplicar los ingredientes (ejemplo: para dos personas = dos bananas, dos huevos, media taza de avena y media cdta de polvo para hornear).
Por porción: 250 calorías aproximadamente; 10grs de proteínas; 42grs de carbohidratos; 6grs de grasas.
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Colocar los ingredientes en una licuadora o mini pimer y procesar hasta que la mezcla quede líquida.
- 2
También se pueden añadir saborizantes o condimentos como esencia de vainilla, canela, etc.
- 3
Cocinar los pancakes en una sartén a fuego medio con una gota de aceite. Voltearlos cuando se vean burbujitas en la superficie y cocinar por 1 minuto más.
- 4
Servir a gusto con frutas/yogurt/miel o lo que más te guste!
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