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Kale Gría
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Una foto de Kale Gría

Kale Gría

aimizcoz
aimizcoz @Urdax364
Pamplona/Madrid

El Kale, o col rizada, es una verdura de invierno verde y frondosa con alto contenido de fibra, de los que llaman ahora "superalimentos". Dicen de ella que su contenido en potasio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, aunque por otro lado señalan también que puede estar contraindicada con el consumo de medicamentos para adelgazar la sangre o los problemas renales. El caso es que nunca la había cocinado y, después de consultar a algunos compañeros de Cookpad, opté por prepararla al estilo de las espinacas a la catalana.

El Kale, o col rizada, es una verdura de invierno verde y frondosa con alto contenido de fibra, de los que llaman ahora "superalimentos". Dicen de ella que su contenido en potasio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, aunque por otro lado señalan también que puede estar contraindicada con el consumo de medicamentos para adelgazar la sangre o los problemas renales. El caso es que nunca la había cocinado y, después de consultar a algunos compañeros de Cookpad, opté por prepararla al estilo de las espinacas a la catalana.

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Kale Gría

aimizcoz
aimizcoz @Urdax364
Pamplona/Madrid

El Kale, o col rizada, es una verdura de invierno verde y frondosa con alto contenido de fibra, de los que llaman ahora "superalimentos". Dicen de ella que su contenido en potasio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, aunque por otro lado señalan también que puede estar contraindicada con el consumo de medicamentos para adelgazar la sangre o los problemas renales. El caso es que nunca la había cocinado y, después de consultar a algunos compañeros de Cookpad, opté por prepararla al estilo de las espinacas a la catalana.

El Kale, o col rizada, es una verdura de invierno verde y frondosa con alto contenido de fibra, de los que llaman ahora "superalimentos". Dicen de ella que su contenido en potasio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, aunque por otro lado señalan también que puede estar contraindicada con el consumo de medicamentos para adelgazar la sangre o los problemas renales. El caso es que nunca la había cocinado y, después de consultar a algunos compañeros de Cookpad, opté por prepararla al estilo de las espinacas a la catalana.

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Ingredientes

4 raciones
  1. 1/2 kiloKale
  2. 2 dientesajo
  3. 100 gr.pasas de Corinto
  4. 75 gr.piñones
  5. Aceite infusionado con pimentón
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Paso a paso

  1. 1

    Comprobé que los tallos del Kale son bastante gruesos y duros, así que los corte hasta el inicio de la hoja.

    Foto del paso 1 de la receta: Kale Gría
  2. 2

    Como aún así me pareció que había una sustancial diferencia de grosor entre las hojas y el tallo restante, inicié la cocción, en agua hirviendo con sal, como suelo hace con los espárragos, es decir, poniéndola de pie en una cazuela alta, para darle a la parte más dura mayor cocción sin poner en peligro las cualidades del resto

    Foto del paso 2 de la receta: Kale Gría
  3. 3

    Diez minutos después, cambié a una cazuela más baja y ancha, pasando a la cocción de todo el Kale. Otros siete minutos de cocción a fuego medio, y a reservar.

    Foto del paso 3 de la receta: Kale Gría
  4. 4

    En una sartén, salteé ligeramente los dientes de ajo y, antes de que cogieran color, añadí las pasas y los piñones. Al emplatar, le añadí un chorrito del aceite de oliva infusionado con pimentón (de la Vera, dulce) que siempre tengo por ahí. Y Kale Gría, oye...

    Foto del paso 4 de la receta: Kale Gría
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A aimizcoz le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/6223977
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aimizcoz
aimizcoz @Urdax364
lunes, 05 de noviembre de 2018 a las 11:41 AM
Pamplona/Madrid
Soy un cocinillas asiduo a los fogones en perpetuo estado de aprendizaje
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