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Lasagna de calabacines light con atún
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Una foto de Lasagna de calabacines light con atún

Lasagna de calabacines light con atún

el.sa.milas
el.sa.milas @cook_2240345
Gran Buenos Aires

Por qué no reemplazar la masa de las lasagnas por calabacitas y hacer unas ricas lasagnas light para comer sin culpas?

Por qué no reemplazar la masa de las lasagnas por calabacitas y hacer unas ricas lasagnas light para comer sin culpas?

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Lasagna de calabacines light con atún

el.sa.milas
el.sa.milas @cook_2240345
Gran Buenos Aires

Por qué no reemplazar la masa de las lasagnas por calabacitas y hacer unas ricas lasagnas light para comer sin culpas?

Por qué no reemplazar la masa de las lasagnas por calabacitas y hacer unas ricas lasagnas light para comer sin culpas?

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Ingredientes

60 minutos
2 raciones
  1. 2calabacines medianos, cortados en lonchas de 1 cm. de ancho a lo largo
  2. 1 dienteajo grande cortado en dos partes
  3. 1cebolla pequeña o media grande
  4. 150 gr.ricotta light
  5. 1huevo
  6. C/nqueso rallado light
  7. C/nsal, pimienta, tomillo
  8. 3tomates rojos maduros
  9. C/nagua, (no utilizamos aceite en esta receta)
  10. C/nsal fina(para drenar el líquido de los zucchini)
  11. 6champiñones frescos o portobello
  12. 1 paqueteespinacas
  13. 1 lataatún en agua
  14. 1fuente para horno
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Primero cortamos los zucchini y los dejamos unas dos horas que vayan drenando líquido con la sal, los ponemos en un colador, luego enjuagamos bien para quitar el resto de sal y los dejamos nuevamente en el colador, (yo los tapé y dejé toda la noche drenando) luego los sequé bien con repasador limpio y toallas de papel(si hay sol los pueden poner a que terminen de secar) y los coloqué en horno bien bajo a secar, unos diez minutos por lado, retirar. Mientras tanto preparamos la mezcla de la ricotta con el queso rallado un cuarto de taza, salpimentamos, ponemos un poco de algún otro condimento que nos guste, tomillo, ajo en polvo, orégano, un huevo crudo y removemos bien la preparación y reservamos tapada con papel film en la heladera. Mientras tanto preparamos la salsa.

    Foto del paso 1 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  2. 2

    Ponemos agua en la sartén y los tomates cortados en rodajas, la mitad del diente de ajo bien picado y un poco de cebolla, (la mitad de una chica o una parte de la mitad de una grande)bien picada, dos hojas de laurel, sal pimienta orégano y albahaca. removemos y agregamos una punta de una cucharita de café de bicarbonato, para quitarle lo ácido del tomate, dejamos que hierva y quede espesa, pisamos con pisa puré para dejar un puré(pueden poner un puré comprado directamente lo condimenta. yo aproveche los tomates de mi huertita) Retiran la piel de los tomates y las hojas de laurel y reservar.

    Foto del paso 2 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  3. 3

    Ahora preparamos el otro relleno, ponemos agua en la sartén, agregamos la cebolla , el ajo y salpimentamos, dejamos pochar la cebolla y cuando la veamos transparente agregamos los champiñones o, en mi caso portobello, cortados por la mitad, dejamos que suelten el agua y agregamos las espinacas, los condimentos, y el atún escurrido, rectificamos los condimentos y removemos bien para mezclar todo, reservar.

    Foto del paso 3 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  4. 4

    Ya tenemos todo listo para poner en la fuente de horno, primero la cama de salsa, luego acomodamos los zucchini, luego la capa de ricotta y queso y otra capa de zucchini.

    Foto del paso 4 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  5. 5

    Encima ponemos la mezcla de atún con espinacas y champiñones y otra capa de zucchini.

    Foto del paso 5 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  6. 6

    Y ya casi listo, agregamos toda la salsa que nos queda y espolvoreamos el queso rallado light.

    Foto del paso 6 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  7. 7

    Y colocamos en horno 180 °C unos 20' todo ya está cocido, solo necesitamos calentar y derretir y dorar el queso a su gusto.

    Foto del paso 7 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
  8. 8

    Y¡Buen Provecho!

    Foto del paso 8 de la receta: Lasagna de calabacines light con atún
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A el.sa.milas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/661086
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el.sa.milas
el.sa.milas @cook_2240345
jueves, 24 de marzo de 2016 a las 02:09 PM
Gran Buenos Aires
Amo cocinar, es mi hobbyLa cocina es mi laboratorio de nuevas recetas.Amo a mi esposo. A Nuestros animalitos domésticos y los de granja. Amo mi huerto de hortalizas y aromáticas.Amo las especias,( gusto que heredé ) Amo la vida, mi profesión. Y lo que dejo de hacer , también, porque en esos momentos..."Surge la Creación" Y descubrí un nuevo amor: Al "Chef Gordon Ramsay", estuve viendo su canal oficial y utiliza mucho las especias, que utilizo yo, me encanta!!!¡¡¡LA VIDA ES HERMOSA, CON TODO LO BUENO Y TODO LO MALO...ESO NOS HACE CRECER!!!
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