大葉しらす梅のおにぎり

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

しらすと梅の塩気と大葉のさっぱりしたおにぎりです。
このレシピの生い立ち
大葉と釜揚げしらすを沢山いただいたので。大葉がない時期は小口ネギ、釜揚げしらすがない場合はちりめんじゃこ等、変更可能ですよ(^^)アレンジ楽しんで下さいね！

大葉しらす梅のおにぎり

ぱふ's cooksnap of when they made 大葉しらす梅のおにぎり.
もふもふクロさん's cooksnap of when they made 大葉しらす梅のおにぎり.
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ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
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しらすと梅の塩気と大葉のさっぱりしたおにぎりです。
このレシピの生い立ち
大葉と釜揚げしらすを沢山いただいたので。大葉がない時期は小口ネギ、釜揚げしらすがない場合はちりめんじゃこ等、変更可能ですよ(^^)アレンジ楽しんで下さいね！
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材料

一人分
  1. ご飯 １膳分
  2. 大葉の千切り お好きな量
  3. 梅干し １個
  4. 釜揚げしらす お好みの量
  5. 醤油 適量
  6. 大きめの大葉(巻く用) 1枚

作り方

  1. 1

    白ご飯に全てを混ぜてラップで包んで握り大葉を巻くだけ。

  2. 2

    大葉はお好みで巻かなくても巻いてもどちらでも良いですよ、大葉巻かないバージョン

  3. 3

    もふもふクロさん！レポありがとう～まん丸おにぎりかわいいです！私もこの組み合わせ大好きです！ステキなレポ感謝！

  4. 4

    はちみつさんレポありがとう～オートミールで作ってモチモチしてて美味しそう～いつもステキなレポ嬉しい！

  5. 5

    にこちゃんちさん！初めまして！レポありがとう～とっても美味しそ～梅増量でサッパリも良いかも！お弁当にしてくれて感謝！

  6. 6

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  8. 8

  9. 9

  10. 10

  11. 11

  12. 12

コツ・ポイント

梅の種も一緒に混ぜたら味が良く絡みます。握る前に種は取ってくださいね。
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ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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