しらす*海苔*竹輪のトースト

ちゃかぴまま
ちゃかぴまま @cook_40355049
東京都

しらすと海苔
チーズ*竹輪の和風トースト

カルシウム摂取目指して♡
このレシピの生い立ち
もう直ぐ還暦間近…
骨粗鬆症予防に
小魚のしらすを!
取り入れたくて♡

パンにも乗せてみました

カロリーを気にする方は
マヨネーズの代わりに
岩海苔もお勧め

これも美味しいです♪

しらす*海苔*竹輪のトースト

しらすと海苔
チーズ*竹輪の和風トースト

カルシウム摂取目指して♡
このレシピの生い立ち
もう直ぐ還暦間近…
骨粗鬆症予防に
小魚のしらすを!
取り入れたくて♡

パンにも乗せてみました

カロリーを気にする方は
マヨネーズの代わりに
岩海苔もお勧め

これも美味しいです♪

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材料

1人分
  1. 食パン 1枚
  2. マヨネーズ 適量
  3. 海苔 食パンの大きさ1枚
  4. スライスチーズ 1枚
  5. しらす お好きな分量
  6. 竹輪 1本弱
  7. 鰹節 適量
  8. 青のり 適量

作り方

  1. 1

    食パンの上に
    ❶薄くマヨネーズを塗り
    ❷海苔を乗せる
    ❸スライスチーズを置き 
    ❹しらすを乗せ

  2. 2

    ❺竹輪を輪切りに
    ❻マヨネーズをサァー
    と掛けて
    ❼トースターの中へ

  3. 3

    焼き上がったら

    鰹節と青のりを
    トッピング♡

    完成✨✨

  4. 4

    私は溶けないスライスチーズが
    好きなので
    しらすの下に
    敷きましたが

    とろけるタイプの方は
    一番上にとろけるチーズを!

  5. 5

    上にチーズを置いた方が
    具材の
    安定も良いです♡

    写真の都合もあったので^_^,

  6. 6

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    つくレポ
    有難うございます♪

    2023.10.12時点

コツ・ポイント

特にコツは有りませんが

食べる時に、海苔が
ズレないように
予めパンの上に
薄くマヨネーズを塗ると
糊の代わりになり
海苔がズレません
(ダジャレじゃないですよぉ♪)

食べ易いです。

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ちゃかぴまま
ちゃかぴまま @cook_40355049
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🤒8/3夕方より?なんかクラクラするおかしい!翌日発熱外来へ人生初のコロナに感染娘から🇫🇷産コロナをもらうとんだ🇫🇷土産だ!行動を共にしていた夫には移らず娘の旦那様も元気💪全員で感染していたかと思うとゾッとします食欲はまだそんなに戻らず…焦らずマイペースでクックへ復帰しますね〜🧑‍🍳🇺🇸この度US版に下記のレシピが検索できるようになりました🧑‍🍳ニラ玉の厚焼き卵🧑‍🍳ワカメスープ✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆🧑‍🍳キッチンご訪問有難う御座います🧑‍🍳4人家族ですが今は寂しく夫と2人暮らしです★両親、独居義母と高齢者3人を抱え病院の付き添い等…サポートをする事を【介護シフト】と呼んでいます🧑‍🍳基本的には冷蔵庫の在庫や買った食材家族のリクエストを最優先にお料理しています❤️気に入ると😍そればかり作る傾向有りだっておいしいんだもの🤤❤️🧑‍🍳高齢者にも優しく♡切り方や食材圧力鍋活用等アレンジする事をお許しください🧑‍🍳腎臓病の持病が有り減塩とタンパク質摂取制限有りレシピの分量を多少アレンジ致します🙏🧑‍🍳写真溜めて病院の待ち時間に編集する癖あり一度に何品か纏めてレポート致しますが撮り溜めて送っているレポートも多数有り♡🌿2024.9.14ワンプレート倶楽部会員✨入部致しました皆様♡ヨロシクお願い致します。送信する前に確認すれば良いのに…誤字脱字多いいです🙏😆🧑‍🍳【お詫び🙇‍♀️】✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆✻*˸ꕤ*˸*⋆お料理レシピ以外の便利な方法シリーズレシピについて★kitchenペーパー活用レシピ⭐︎kitchenペーパーを小さく切る⭐︎kitchenペーパーのコップ★粗熱取り❶❷レシピ★マスキングテープ活用レシピ⭐︎冷蔵庫収納⭐︎保存食材マスキングテープ★干し椎茸の戻し方★シュレッドチーズくっつかない冷凍保存方法★片栗粉を作るタイミング★イカの内臓捨てる時臭くない方法★砂糖が固まったらパンの耳を★🥔を十時に切るいつもご活用頂き有難うございます心から感謝申し上げます🥰多くの方に頂戴いたしました便利方法シリーズのレポートに関して自分の勉強の為にもkitchenへ伺い返レポを行って参りましたが上記のレポートに関しましては返レポを甘えさせて頂きたいと考えております🙏ごめんなさい♡返レポに伺ったからこそ知り得たレシピ多数有り✨この事は自分の知識となりレパートリーが増え広がりやがて宝となります✨(永久保存版)尚、シフトで多忙な期間有りお届け遅くなります🙇‍♀️日々楽しくkitchenへ伺い美味しいお料理の発見やテクニック基礎知識等…今後共学ばさせて頂きたいと思います♪🧑‍🍳勝手言って申し訳ありませんがご理解頂けましたら幸いです🙇‍♀️✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。★レシピは時折見直し改訂しております最新版をご覧になってくださいね🥰🧑‍🍳2022.8月〜開設🧑‍🍳*********************🐒📣しーcへcooking楽しんででも無理なくね★★★★★★★★★★★
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