Creme de brócolos e caju e omeleta de espargos e atum ao vapor – Cozinhar em pirâmide - Bimby

Uma receita bastante saudável e pouco calórica, mas muito saciante e nutritiva. Onde com a mesma fonte de energia conseguimos cozinhar tudo ao mesmo tempo.
Podem trocar os cajus por amêndoas caso prefiram ou por avelãs, caso não queiram usar os frutos secos, usem apenas 400gr de água.
Receita elaborada na Bimby/Thermomix
Creme de brócolos e caju e omeleta de espargos e atum ao vapor – Cozinhar em pirâmide - Bimby
Uma receita bastante saudável e pouco calórica, mas muito saciante e nutritiva. Onde com a mesma fonte de energia conseguimos cozinhar tudo ao mesmo tempo.
Podem trocar os cajus por amêndoas caso prefiram ou por avelãs, caso não queiram usar os frutos secos, usem apenas 400gr de água.
Receita elaborada na Bimby/Thermomix
Instruções para cozinhares
- 1
Preparação sopa:
coloque a cebola e o azeite no copo e programe 5seg/vel5, de seguida refogue 5min/temp varoma/vel 1 (TM5 5min/120º/vel1). Junte os brócolos em pedaços pequenos, os cajus o leite de caju ou amêndoa, a água, o sal e a pimenta e coloque a tampa. - 2
Preparação Omeleta:
Coloque a varoma com o tabuleiro, forre o tabuleiro com uma folha de papel vegetal.
Num recipiente bata os ovos com o sal e a pimenta, junte os espargos e cortados em pedaços pequeninos, e o atum, envolva e verta sobre a folha de papel vegetal, feche a varoma e programe 35m/tep varoma/vel 2. Retire a varoma, coloque o copo medida e triture 2 minutos velocidade 3/5/7 (TM5 vel 5/7). - 3
Sirva quente acompanhado com salada.
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