Acompañar almendras

bife de lomo, champiñones, Salsa de soja, Aceite de girasol, leche de coco, Condimentos: sal, pimienta, ajo en polvo, garbanzo, ajo, limón, aceite de oliva, Condimentos: sal, pimienta y orégano, papas

chía, agua, harina de arroz, , taza de almendras (hecha harina), , taza de cacao en polvo (amargo), jugo de naranja, mi de aceite (usé de girasol), de miel, Stevia, cta.bicarbonato de sodio, vinagre de manzana, se puede reemplazar por 1 cta de polvo de hornear

Queso Brie a gusto, Rúcula a gusto, Berro a gusto, Tomates confitados a gusto, Almendras tostadas a gusto, Vinagreta de guayaba a gusto, Tomates cherry o normal, ajo, vinagre balsámico, tomillo fresco, aceite de oliva, pimienta negra

arroz, huevos, leche de almendras, aceite de girasol, cda.polvo de hornear, sal

ajo en polvo, curry, naranja, ajo, vino blanco, Sal y pimienta a gusto, almendras, cebolla, salmón, pack de crema de 200gs, Agua, manteca

leche vegetal (Puedes usar leche de soja, arroz, almendras, avena, la que prefieras), Avena Instantánea, Banana, Chía, Spirulina en Polvo, Cocoa en Polvo 100%, Maca Peruana en Polvo, Cúrcuma en Polvo, Pimienta Negra en Polvo (Opcional), Sal del Himalaya (Opcional), Miel o Endulzante Artificial a gusto

Bananas Maduras, Leche (de cualquier tipo de vaca/almendra/ soja/ etc.), Azúcar (puede ser menos si las bananas están muy maduras), canela (o vainilla), sal, harina de arroz (o cualquier harina sin gluten), Polvo de hornear, Nueces o chispas de chocolate (opcional)

avena instantánea, azúcar moreno, miel, aceite de sésamo, bananas (puré), banana cortada (relleno), canela, esencia de vainilla, bicarbonato de sodio, huevos, leche descremada, ciruela pasa

harina de almendras, harina de arroz, harina de avena, huevos, Azúcar de coco, Azúcar morena, estevia, de aceite de girasol, chía, De canela, clavo de olor, nuez moscada

Coliflor, Zapallo, queso paraguay, queso rallado, Harina de Almendras, psyllium, Sal a gusto, Pimienta a gusto, Comino a gusto, Pimentón a gusto, huevo, brócoli

harina de avena, harina de almendras, huevos, aceite de oliva, canela, esencia de vainilla, Ralladura de limón, taza de miel, uvas pasas, banana grande hecha puré, polvo de hornear

zanahoria rallada, huevos medianos, azúcar, harina de arroz, Almidón de maíz (maicena), harina de almendras, aceite, canela, 1cdita de esencia de vainilla, polvo de hornear, queso crema, manteca, azúcar impalpable

Para la ensalada, brócoli hervido y picado (31 cal), espinaca fresca en juliana (7 cal), repollo rizado cortado en juliana (10 cal), zanahoria mediana rallada (29 cal), palta chica en cubos (120 cal), pepino en cubitos chicos (14 cal), avellanas o almendras (60 cal), albahaca fresca (1 cal), menta fresca (2, 5 cal), Aliño:, soperas mayonesa light (50 cal)

de bebida de almendras preparada en casa (alérgicos a frutos secos, preparar de avena o de coco. Todas en mi recetario), de arroz parboil (la cantidad la regulás a gusto según te guste espesa o ligera), de canela de Ceylan, de cáscara de limón, ghee casero o manteca de buena calidad (opción vegana, aceite de coco virgen), 🍚 Al gusto canela de Ceylan molida

arroz integral, agua, leche de almendras (o la que quieras), polvo de canela(opcional), esencia de vainilla, miel (o 2 de azúcar mascabo o la que quieras), ralladura de limón/naranja (opcional)

huevo, aceite, vainilla, harina almendras, harina arroz, maicena, harina avena, polvo hornear, goma xantana, edulcorante en polvo, manzanas, jugo limón

huevo, Stevia, canela en polvo, harina leudante, harina de arroz blanco, mix de pan dulce (c/almendras), aceite de coco, jugo de naranja (o agua)

arroz blanco, agua caliente, sal, aceite de oliva virgen, crema de leche, hongo portobello picado, cebolla de verdeo picada, manteca, ajo, salsa de soja, jengibre, Fiambre tipo Encurtido Ahumado o solomillo de cerdo curado(ya me entienden...)

papas, huevos, Sal (a gusto), Leche de almendras (opcional), de ajo, Condimentos (orégano, pimienta)

🎨 Lentejas ya cocidas, 🎨 Morrón rojo, 🎨 Zanahoria, 🎨 Cebolla morada, 🎨 Albahaca, 🎨 Semillas de zapallo, 🎨 Almendras, 🎨 Lupines

🥗 1 taza de lentejas medidas crudas y secas, 🥗 Unos granitos de sal gruesa, 🥗 1 cdta de comino molido, 🥗 1 hoja de laurel, 🥗 1 cda de pasta de cúrcuma, 🥗 1 choclo, 🥗 Un morrón rojo, 🥗 2 tazas de lentejas cocidas (van a sobrar lentejas como para otro plato si hirvieron 1 taza medidas crudas), 🥗 Un puñado de perejil, 🥗 Unas aceitunas (usé estilo griego), 🥗 Un puñado de semillas de zapallo, 🥗 Un puñado de almendras

manzanas verdes, Nueces troceadas, De almendras, De apio blanco, Sal y pimienta, Jugo de limón, huevo, mostaza, mm de aceite de oliva 🫒, mm de crema de leche, azúcar

atún al natural, huevos duros, Cebollas moradas en juliana, Cebolla Blanca, Aceitunas (opcional), Champiñones (opcional), Rúcula, Tomates cherrys, Nueces o almendras, Aceite de oliva, Vinagre de manzana

🥒 2 pepinos medianos, 🥒 1 o 2 dientes de ajo, 🥒 1 taza de yogur natural, 🥒 1 rebanada de buen pan, ej masa madre o de larga fermentación (puede ser de días anteriores), 🥒 Algunos cubitos de hielo (opcional), 🥒 2 cdas vinagre de manzana sin pasteurizar, 🥒 2 cdas de aceite de oliva virgen extra, 🥒 Al gusto sal y pimienta blanca, 🥒 Un puñado de almendras

arroz, Azúcar negra, jugo de naranja recién exprimido, Piel de media naranja en tiras, Piel de media naranja rallada, Azafrán a gusto, manteca derretida, crema de leche, almendras picadas, azúcar, manteca, harina común

arroz integral, arvejas, pollo hervido sin huesos ni piel ni grasa, cebollas, sal y pimienta, almendras peladas

arroz integral inflado, miel cruda orgánica, mantequilla de avellanas, almendras o maní, cacao en barra puro orgánico

🍚 2 tazas de arroz yamaní cocido, mejor orgánico, 🍚 1 cda aceite, 🍚 2 o 3 dientes de ajo, 🍚 1 cebolla, 🍚 ¼ morrón rojo, 🍚 1 cda sopera colmada de almendras trozadas a cuchillo, 🍚 1 zanahoria rallada, 🍚 1 huevo grande, mejor de 🐔 gallinita en libertad, 🍚 Cantidad generosa de pimienta negra y cúrcuma, molidas, 🍚 1 cda jengibre fresco rallado, 🍚 Pizca de sal rosa del Himalaya, 🍚 1 cdta perejil deshidratado (si tienen fresco, mejor)