Base integral

copos de avena integral instantánea • fruta a elección (banana, manzana o pera) • canela en polvo (opcional) • almendras trituradas o semi trituradas • leche descremada • Endulzante a base de Stevia a gusto • uvas pasas • Optar por leche sin lactosa o alguna bebida vegetal de elección • La leche se puede reemplazar por yogur, al cocer la avena en agua y luego mezclarla con el yogur que puede ser natural, griego, sin lactosa o alto en proteínas

coco rallado (1/2 taza) • azúcar (1/4 taza) • yemas • claras • nueces picadas (1/4 taza) • harina integral o harina de avena • esencia de vainilla • El azúcar reemplazar por endulzante a base de Stevia, ideal en polvo • Los frutos secos pueden ser: almendras, nuez mariposa, maní o cualquier otro a elección • Se pueden combinar los frutos secos si se desea • La harina integral o avena se puede sustituir por harina de coco o alguna otra harina con certificación libre de gluten

Carne molida de Pollo • tomates • Cebolla • locote verde • Perejil a gusto • Condimento para pollo a gusto • Sal fina • rapiditas (ya sea light o integrales, las de tu preferenc.😉)

Avena • –170g Harina integral • Puré de zapallo cabutia • Sal • Azúcar • Levadura seca • Aceite de soja • Agua tibia

harina integral • azúcar mascabo • Jugo de 1 limón • levadura seca • agua aprox • c /n Manteca y azúcar para la base del molde • pera chica

huevos • banana madura • manzana rallada • cacao amargo • harina integral • bicarbonato • Royal • azúcar mascabo • aceite • nueces cortadas en trozos

puré de zapallo • huevo • Sal pimienta • harina integral (u otra) • Leudante químico • aceite de oliva • Brócoli entero • cebolla picada • Ajo (opcional) • huevos • Queso crema o ricota • Queso rallado •

🥣 🥣🥣 Receta base: • de avena en copos • harina integral, de trigo, sarraceno o centeno • de agua, lo más pura posible • vinagre vivo, es decir sin pasteurizar (también puede ser kéfir o suero de yogur natural). Les dejo receta del que yo hago • 🥣🥣🥣 Para los crocantes • sal lo más integral posible • aceite de coco virgen o ghee (para la asadera)

avena • zanahorias ralladas • harina integral o salvado de avena (o la harina que quieras) • huevos • polvo de hornear • Sal a gusto

agua tibia • aceite • sal • Semillas de lino dorado • Semillas de chía • salvado de trigo o harina integral • harina de trigo • Semillas de sésamo • Uds van a ver si necesitan añadir un poquitín más de harina • del queso de vuestro agrado(utilice, muzzarella, dambo y cheddar • tomates • dueto de arvejas y choclo •

Masa integral (En mi recetario) • queso dambo • jamón • tomate • aceitunas • huevos • leche • queso rallado • orégano • polvo de hornear

harina integral (base) • huevo • edulcorante • esencia de vainilla • polvo de hornear • ricota magra (relleno) • queso crema light • edulcorante líquido • Ralladura de 1 naranja • huevo

Masa tarta: • azúcar • manteca pomada • harina integral y polvo de hornear • huevo • Esencia de vainilla • Relleno: crema, dulce de leche, galletitas oreos

harina integral • manies, tostados, sin sal • aceite neutro • miel

BASE: • 🥧 100 g harina integral • 🥧 100 g avena en copos triturada • 🥧 1 cdta colmada de polvo de hornear • 🥧 1 huevo a temperatura ambiente • 🥧 55 g eritritol • 🥧 2 cdas soperas de mantequilla de maní • 🥧 Pizca de sal • 🥧 1 cdta esencia de vainilla • 🥧 C/n leche si hiciera falta • RELLENO: • 🥧 250 g ricota o requesón •

peras grandes • azúcar rubia • canela en polvo • harina arroz integral • harina coco • harina avena • salvado de avena • azúcar rubia • nueces picadas • leche • huevos

harina de arroz integral • fécula de mandioca o almidón de maíz • harina de garbanzo u otra legumbre o proteína vegetal (soja texturizada molida seca) • psyllium husk • lino molido • agua caliente para hidratar psyllium + lino • agua adicional para la masa • azúcar o miel • levadura seca • sal • aceite de oliva o 20 g yogur natural • vinagre de manzana o jugo de limón (Opcional) •

🍇 1 huevo • 🍇 100 g avena • 🍇 20 g harina integral de espelta o trigo • 🍇 100 g yogurt natural tipo griego o firme • 🍇 ½ cdta bicarbonato de sodio • 🍇 1 cdta canela molida • 🍇 2 cdas de pasas de uva remojadas • 🍇 2 cdas de nueces sin cáscara, remojadas y luego trozadas

aceite de oliva • manteca sin sal • morrón • puerro • repollitos de Bruselas • agua • + extra al gusto tomillo seco • pimienta negra • + una pizca extra sal • queso roquefort • queso cream cheese conaprole (se puede reemplazar por otro queso crema blanco) • queso quark (se puede reemplazar por ricota) •

Para la Base: • azúcar, • mil. de jugo de limón, • agua, • aceite, • ralladura de 1 limón, • harina de arroz integral, • harina de algarroba, • bicarbonato de sodio, • Helado, a gto. en

huevo • harina integral • maní picado • aceite • cacao • azúcar mascabo • Esencia de vainilla • queso blanco • frutillas • arándanos • stevia

Harina integral • Maizena • huevo, cacao amargo 3 cucharadas • Aceite • Azúcar • Polvo de hornear • Vainilla • Mermelada naranja • Agua • Azúcar • Pastelera: agua • Limón •

hojelas de avena / 1 tassa fiocchi de'avena • harina integral / 1/3 tassa farina integrale • manteca frí • a / 2 cucchiai di burro freddo • agua fría / 3 cuchiai de'acqua fredda • Ralladura de limón • Molde de 22 cm. para tarta / tartiera di 22 cm

harina integral • harina 0000 • huevo • leche tibia • polvo de hornear • sal • espinacas fresca y bien lavada • cebollas de verdeo • morrón rojo • Sal y pimienta a gusto • ajo • huevos •

de leche • de aceite neutro • de leche condensada • de harina integral • huevos • de polvo de hornear y sal • de zanahorias • de jugo de mandarina • de canela • de esencia de azahar • de miel líquida • de azúcar impalpable •

pechuga de pollo cocida • morrón y cebolla • Ajo en polvo, órgano, sal • Queso rallado • queso fresco en cubos • crema de leche • huevos • MASA: • harina integral • agua tibia • aceite