Cereal de almendras

yogur griego, huevo, cacao, café suave, harina de avena, polvo de hornear, Edulcorante, nueces (opcional), mantequilla de maní o de almendras

copos de avena integral instantánea, fruta a elección (banana, manzana o pera), canela en polvo (opcional), almendras trituradas o semi trituradas, leche descremada, Endulzante a base de Stevia a gusto, uvas pasas, Optar por leche sin lactosa o alguna bebida vegetal de elección, La leche se puede reemplazar por yogur, al cocer la avena en agua y luego mezclarla con el yogur que puede ser natural, griego, sin lactosa o alto en proteínas

huevo, soperas yogurt griego o natural, soperas harina de quinoa, almendras o coco, polvo de hornear

Quaker sería la Avena 2 tazas 220ml, polvo de hornear, vainilla líquida, levadura, leche de almendras, manteca de maní, stevia, huevo entero, cacao en polvo amargo, canela en polvo, café

banana muy madura o una manzana, agua caliente, y media de cacao amargo en polvo, polvo de hornear, esencia de vainilla, opcional, huevo, Nuez, almendra, chips de chocolate o una cucharada de avena, ka'a he'ê/eritritol

almendras, semillas de lino, huevos, sal, ajo en polvo, Orégano, Albahaca, aceite de coco (girasol), polvo de hornear, bicarbonato de sodio, cada de vinagre de manzana, Harina de avena para empapar la mano

chía, agua, harina de arroz, , taza de almendras (hecha harina), , taza de cacao en polvo (amargo), jugo de naranja, mi de aceite (usé de girasol), de miel, Stevia, cta.bicarbonato de sodio, vinagre de manzana, se puede reemplazar por 1 cta de polvo de hornear

colmada de almendras(procesadas), grandes de semillas de lino (procesadas), huevo, Bicarbonato de sodio, vinagre de manzana, aceite de girasol, Sal, Tomillo, Albahaca, Ajo en polvo

harina de avena, avena en hojuelas, azúcar mascabado, huevo, leche de almendras, aceite de coco, Esencia de vainilla, De chocolate para cobertura, forrada con papel aluminio

bananas, miel de abeja, aceite de oliva, avena. Pueden medir con una taza mediana, almendras trituradas, cacao amargo, para hornear

bananas grandes y bien maduras, colmadas de miel abeja, aceite de oliva, De avena, almendras triturada, cacao amargo, y papel manteca

coco rallado (1/2 taza), azúcar (1/4 taza), yemas, claras, nueces picadas (1/4 taza), harina integral o harina de avena, esencia de vainilla, El azúcar reemplazar por endulzante a base de Stevia, ideal en polvo, Los frutos secos pueden ser: almendras, nuez mariposa, maní o cualquier otro a elección, Se pueden combinar los frutos secos si se desea, La harina integral o avena se puede sustituir por harina de coco o alguna otra harina con certificación libre de gluten

uvas pasas (1 taza), almendras (remojadas en agua durante 2 horas), coco rallado (1/2 taza), avena con certificación libre de gluten (1/2 taza), canela molida, Las frutos secos pueden incluir también nuez mariposa o maní, Las pasas pueden reemplazarse por alguna otra fruta deshidratada, Las almendras pueden ser procesadas con o sin la cáscara

arroz, huevos, leche de almendras, aceite de girasol, cda.polvo de hornear, sal

ajo en polvo, curry, naranja, ajo, vino blanco, Sal y pimienta a gusto, almendras, cebolla, salmón, pack de crema de 200gs, Agua, manteca

avena, almendras, Edulcorante, Vainilla, huevo, clara (sólo si es necesario), Mermelada light de frutilla

avena instantánea, De quinoa, banana, De miel, Canela (a gusto), Agregados opcionales: almendras, nuez, pasas de uvas, ciruela seca

huevos, edulcorante (stevia), esencia de vainilla, aceite (coco, oliva, girasol, lo que tengas), leche de almendras, harina de avena (o almendras), polvo de hornear, Coco rallado, Semillas de Chía (opcional)

acelgas (cruda), Más 2 hojas de acelgas (crudas), huevos, aceite de girasol, Harina de avena(usé 2 tazas) aumentar de acuerdo a la masa, Almendras trituradas (usé 1 taza), Sal, cta.Bicarbonato de sodio, cda.Vinagre, ajo y otro de orégano, Almendras picadas para el final, Las cantidades de ingredientes dependerá de las

avena, semillas de chía, semillas de lino, semillas de girasol, almendras trituradas, pasas, aceite de coco, miel, canela

leche vegetal (Puedes usar leche de soja, arroz, almendras, avena, la que prefieras), Avena Instantánea, Banana, Chía, Spirulina en Polvo, Cocoa en Polvo 100%, Maca Peruana en Polvo, Cúrcuma en Polvo, Pimienta Negra en Polvo (Opcional), Sal del Himalaya (Opcional), Miel o Endulzante Artificial a gusto

avena, nueces, almendras, huevos, azúcar morena, aceite de sésamo, esencia de vainilla, chips de chocolate amargo, polvo de hornear

zanahorias ralladas, miel, huevos, leche de almendras o soja, esencia de vainilla, avena, harina de avena, polvo de hornear, chispas de chocolate

Bananas Maduras, Leche (de cualquier tipo de vaca/almendra/ soja/ etc.), Azúcar (puede ser menos si las bananas están muy maduras), canela (o vainilla), sal, harina de arroz (o cualquier harina sin gluten), Polvo de hornear, Nueces o chispas de chocolate (opcional)

avena instantánea, azúcar moreno, miel, aceite de sésamo, bananas (puré), banana cortada (relleno), canela, esencia de vainilla, bicarbonato de sodio, huevos, leche descremada, ciruela pasa

Claras de huevo, yema de huevo, Edulcorante a gusto, Esencia de vainilla a gusto, Ralladura de limón a gusto, harina de avena, kiwi, almendras, nuez, Coco rallado a gusto, cacao, queso crema light

Masa de chipa (en mi recetario), Semillas de lino, Semillas de sésamo, Semillas de girasol, Semillas de almendras, Semillas de chía, Ojo: Las cantidades de las semillas no pasan los