Fruta sin

avena • huevos • cacao • canela • polvo de hornear • edulcorante si diet • bananas grandes

avena instantánea mixeada • cacao en polvo puro • huevo • leche descremada • Frutillas u otra fruta a gusto • Yogur tipo griego natural sin azúcar

huevo • leche • maní ku'i o molido • harina de avena • manteca derretida • polvo de hornear • jugo de naranja • Ralladura de 1 naranja, sin la parte la blanca • Edulzante (eritritol, xilitol, stevia) yo usé miel • azúcar impalpable • Jugo de 1 naranja

bananas maduras • huevos • ricota o yogurt griego sin azúcar • coco rallado • polvo de hornear • Edulzante (eritritol, xilitol, stevia o maple sin azúcar)

harina leudante • polvo para hornear si vas a usar harina común • huevos • bananas medianas • leche • aceite • azúcar o igual edulcorante a ojo

bananas grandes • huevo grande • yogurt griego • Endulzante • esencia de vainilla • harina leudante • cacao en polvo sin azúcar • polvo para hornear • canela en polvo • Pepitas de chocolate (opcional)

harina de arroz • coco rallado • aceite de oliva • ka'a he'ê/eritritol • polvo de hornear • Ralladura y jugo de un limón grande • huevo

Harina • manteca sin sal fría • sal • azúcar • agua fría • vinagre • yema de huevo • manzanas • azúcar • canela • limón exprimido

huevos • harina leudante (200 gr) o harina de avena (mayor aporte de fibra y nutrientes) • aceite de oliva extra virgen • esencia de vainilla • mandarinas • Para celiacos, recurrir a un mix de harinas sin gluten + Polvo de hornear • Para diabéticos, recurrir al uso de edulcorantes (preferentemente Stevia) si las mandarinas no son muy dulces • Si prefiere un budín húmedo, al final de la preparación, bañar con zumo de mandarina y dejar reposar antes de servir • Puede complementar con 1 zanahoria rallada y/o semillas de amapola para un mayor aporte de fibra y nutrientes

banana muy madura o una manzana • agua caliente • y media de cacao amargo en polvo • polvo de hornear • esencia de vainilla, opcional • huevo • Nuez, almendra, chips de chocolate o una cucharada de avena • ka'a he'ê/eritritol

lomo de merluza sin hueso • bandejita de aluminio • aluminio • limones reales • romero • sal gruesa • condimento para pescado • aceite en aerosol • pimienta y sal

huevo • mantequilla de maní • bananas grandes o 3 chicas trituradas • esencia de vainilla • avena (la que tengas) • polvo de hornear • coco rallado sin azúcar o canela en polvo (a gusto) • Chips de chocolate para más sabor (opcional)

manteca • cacao en polvo • huevos • harina de arroz • maizena • azúcar común • azúcar impalpable • banana hecha puré • cuharita de polvo de hornear • esencia de vainilla • canela

harina de avena • gracias de avena en copos sin gluten • cantidad de banana • huevo • tsp de la'a he'e • tsp polvo de hornear • Esencia de vainilla a gusto • Canela a gusto • tbs Coco rallado

harina de avena • avena en copos sin gluten • huevo • banana • tsp de polvo de hornear • tsp ka'a he'e • tbs de coco rallado • Esencia de vainilla a gusto • Canela a gusto

plátanos • huevos • Sal y orégano a gusto • polvo de hornear

levadura • harina común • azúcar • leche • harina 000 • azúcar • Esencia de vainilla • Ralladura de pomelo, limón o naranja (opcional) • miel de abeja • huevos • leche • aceite •

manteca • huevos • azúcar • harina • naranjas • jugo de naranja o refresco de naranja • Esencia de naranja • Coñac

huevo • aceite de oliva • cualquier harina sin gluten • maní tostado molido • cacao en polvo • stevia • sal • banana (opcional)

huevos • azúcar o 1/2 taza • aceite o 1/3 taza • esencia de vainilla • harina 000 o 0000 (1 y 3/4 taza) • polvo de hornear • bananas • das de harina • azúcar • aceite

harina o Premezcla sin gluten • polvo para hornear • canela en polvo • bananas maduras • leche • mantequilla de maní • miel • huevos • vainilla • cacao • chocolate

harina de avena (o simplemente procesan la avena normal) • bebida vegetal o animal • cacao en polvo puro sin azúcar • levadura química • bicarbonato de sodio • bananas (si están bien maduras mucho mejor) • huevos • Cualquier endulzante de su preferencia yo utilicé stevia y miel • chips de chocolate sin azúcar (yo utilicé 75%cacao)

Bananas Maduras • Leche (de cualquier tipo de vaca/almendra/ soja/ etc.) • Azúcar (puede ser menos si las bananas están muy maduras) • canela (o vainilla) • sal • harina de arroz (o cualquier harina sin gluten) • Polvo de hornear • Nueces o chispas de chocolate (opcional)

Aguacate maduro (suplanta a la crema de leche) • bananas (endulzante) • leche de almendras • Stevia a gusto (si la banana no apartó suficiente azúcar) • Arándanos • Nueces • Coco rallado • Semillas de Hemp • Hilo de leche condensada (lo único no fit)