harina integral (aprox. 200 g), agua tibia, aceite de oliva (o girasol), mix de semillas (chía, lino, sésamo, etc.), de queso cremoso, huevos, morrón rojo, cebollas medianas, jamón cocido (aprox., podés ajustar a gusto), ajo picado, Sal y pimentón dulce/ahumado a gusto