☀️Alternativa saludable, nutritiva e ideal para comenzar el día o como opción de merienda.💡Aporta una buena dosis de fibra y energía, que además se verán potenciados al añadir frutos secos, una opción para incluir grasas saludables en nuestra alimentación diaria.📌Apto mediante sustitución de ingredientes para celiacos, diabéticos, planes de reducción de peso, pacientes con estreñimiento, intolerantes a la lactosa y vegetarianos.

🥬Es una manera curiosa de introducir verduras en nuestra alimentación, son deliciosas y muy versátiles ya que se pueden rellenar a gusto.💡Sobre el relleno les dejo algunas opciones:a.) 2 cdas de queso crema o ricotta descremado + 1 pechuga de pollo sin piel ni hueso o 1 pote de atún al agua + verduras a elección¡Esta es una versión alta en proteínas!b.) Mix de verduritas salteadas + 1 pechuga de pollo sin piel ni hueso o 1 huevo duro📌Apto para todo público incluido aquellos que siguen un plan de reducción de peso, diabéticos, veganos y celiacos por sustitución de ingredientes.

📌El Hígado.El hígado de vacuno es una excelente fuente de hierro no hemo, con fácil absorción y que contiene aproximadamente 14 mg de hierro por cada 100 gramos de producto. Dentro de los alimentos saludables ricos en hierro, este es uno de los que más cantidad posee y uno de los que menos se consumeAquí ⬇️ abajo les dejo un vídeo 😃 Muy fácil y una receta deliciosa... Cariños desde Paraguay ❤️❤️🥩📌🐄.

Una sopa esta vez, para comer en este día frío (temperatura afuera de 23° impresiona más frío adentro), ya que nuevamente me toca cocinar para mi familiaPor cierto,una taza es 200 ml (taza standard chica)Un puñado, es lo que cabe en la palma (aclarar que cada mano es diferente)Una pizca es lo que cabe en la punta de los dedos juntosNo apoyo a ninguna marca en especial, solo lo que encontré en el Súper ggg

Mi mamá y mi abuela hacían esta receta con fideos o arroz cuando sobraban y siempre le dijeron "Torta de (aquello que había quedado)".Cuando preparo arroz con queso (arroz quesu en Py, donde vivo) o fideos con manteca, suelo preparar para que sobre, así esa noche, tengo la cena resuelta!Anoche hice una sopa de verduras que retiré una vez cocidas para aprovechar y tener hoy esta "torta de verduras al horno" y poder compartir esta receta tan fácil como económica.Un detalle importantísimo es que varía muchísimo el tiempo de cocción dependiendo la base de la "torta". Si usas arroz o fideos se cocinará en unos 40 a 50 min a unos 220°, mientras que si usas verduras (de sopa o rehogadas) tardará casi el doble a la misma temperatura. Supongo que el arroz y los fideos al consumir parte del líquido, ayudan en el proceso de acelerar la cocción. Este tiempo calculando que la fuente tiene unos 4cm de preparación, si lo haces en una fuente más grande y con 2 cm de preparación dentro, el tiempo será menor, obviamente.Todas las variantes que aparecen aquí, son DELICIOSAS!#cuarentena #Mequedoencasa #quedateencasa #Fácil #Económico

En estos días de calor este batido de banana sin leche una excelente opción para Desayuno, merienda o en cualquier momento del día. Delicioso y refrescante.

Esta vez tenía frutas congeladas, así que decidí preparar este batido para mis hijos.#combatoelcalor

Estos días de calor me gusta tomar café con leche fría o café de leche fría 😋Hay muchas versiones, incluso yo hago de muchas maneras, depende de mis ganas del momento...

Me encantan los batidos, licuados , etc. Así que esta noche lo hice y como todavía hay frutillas aprovecho al máximo. Delicioso y fácil de hacer 😉.

Soy una gran consumidora de café, adoro su aroma y sabor, pero tomarlo caliente en verano a veces no me tienta. Esta versión helada y batida, te va a volver loc@!! Tiene un sabor y un cuerpo espectacular, y obviamente un gran poder saciante. Que vas a merendar hoy??

Con trozos de frutas que pongo la noche anterior para estar preparada para cuando piden durante el día. Está muy buena está técnica.

Según mi tiempo, a veces hago desayunos un poquito más decorados, para variar.En este caso fue un batido bien verde con frutas y granola.La idea es combinar diferentes opciones para seguir consumiendo muchas frutas y hojas y no aburrirnos.Idea: si las bananas están congeladas queda más rico y cremoso.

Estamos acostumbrados a comer siempre la típica tostada con manteca/finlandia y mermelada o no?Hay que animarnos a ponerle distintas cosas arriba como en estas fotos🤩#horadelmate

Ingredientes: 🍇 Dificultad: 🍇 Tiempo de elaboración: 🍇 A veces tenés ganas de desayunar algo nutritivo, rico y fácil de preparar... esta es una buena opción. Para aprovechar esas rebanadas de pan de hace unos días y transformarlas en un desayuno con estilo... Podés hacerlo con pan blanco o integral, con azúcar o edulcorante, leche entera o descremada: de esta manera es una buena opción cuando querés cuidarte pero comer rico! Espero que la pruebes. Gaby🍇

#familia Desde hace días Lucia me viene pidiendo preparar unos ricos HotCakes y hoy es el día idea para meternos juntas en la cocina ¡Manos a la obra!Nosotras ya estamos participando con nuestra receta del desafío semanal "Para cocinar con niños"

Comer frutas, para mi, no es agarrar una manzana y solo comerla. A mi me gusta así... preparar un bol y comer a cucharadas, sintiendo diferentes texturas y sabores. Además de lo divertido que es armarlo, pensando en qué cositas ponerle para que quede lindo y rico.

Lo más interesante de los batidos es que son súper completos, en un vaso de desayuno tenemos desde la espinaca hasta las frutas. Carece de hidratos de carbono (fáciles) por lo cual no proveerá mucha sensación de saciedad (ese es el inconveniente que le he encontrado). Los que pueden entonces lleven un paquetito de galletitas para sentir que si aparece un "ataque de hambre", hay una galletita a mano....(tampoco es saludable sentir pánico....).

Ayer me fui a pescar, y después ya de noche de compras, y encontré Ñoquis, y pensé hacerlos...Pero no... es 9 y no 19........Así que me hago un contundente arroz con pollo, como siempre cada vez le pongo más cosas...Hoy 2 remolachas rogelias...........No había de las rubias.

Ahora que el frío está invadiendo toda Argentina está ideal para desayunar algo bien calentito, llenador y con muchos nutrientes 💪 una buena de empezar el día! De topping le pueden poner lo que más quieran, frutas, cereales, frutos secos, coco rallado, chocolate, etc.#saludable

Aproveche los kiwi, y las espinacas que tenía y como no hacer un batido que ayuda a adelgazar en las noches😌😍😎apto vegetariano y vegano, solo hay que cambiar la miel por edulcorante👍👌💚💙❤#licuadora

Hace mucho calor y venimos de las fiestas. No tengo lugar en la heladera por lo que pensé qué hacer....y ahí va. Probé y está muy bueno mi jugo inventado. Mal no me va a hacer!!!

#RecetasDeFinDeMes 1 capa de vainilla, 1 de frutilla y otra de chocolate? Que más se puede pedir? Todo el sabor del helado napolitano saludablemente delicioso! Se puede comer de postre o desayuno o merienda y es toda una tentación! Además es súper fácil y rápido! Dato curioso: Por si fuera poco la avena, entre sus propiedades se encuentra su poder antidepresivo y consumir avena regularmente ayuda a reducir la fatiga. Por otra parte, los beta-glucanos que contiene la avena cruda nos ayudan a engrosar los músculos del corazón, minimizando el riesgo al ataque al corazón. La avena cruda tiene propiedades antifúngicas y reduce el riesgo de padecer diabetes del tipo 2. Entre los beneficios de la avena cruda tenemos los ya mencionados de bajar el colesterol malo, controlar los niveles de azúcar en sangre y bajar la presión arterial. También ayuda a regular los movimientos intestinales y mantener el peso adecuado.

Alfajores para el desayuno, merienda, mesa dulce en cumpleaños, para la vianda escolar y donde los quieras llevar. Bien envueltos duran un buen tiempo. Estos son ideales para regalar si le hacemos la cubierta en colores, son ideales.Esta receta por lo dulce está dedicada a mi amiga Lenny Cáceres que es todo dulzura, y hoy cumple 4 años en la página, enhorabuena!! amiga!!!!

¿Llegaste del trabajo fundida de cansancio, toda traspirada y acalorada? 🥵Date una rápida ducha fría y prepárate este batido. Ensuciás casi nada y mientras te lo tomás, te ves un par de capítulos de tu serie favorita. Tranquila que cubriste tus macro nutrientes con una preparación de un minuto. La vitamina C si no la cubriste en tus otras comidas del día, podés agregar a esta cena, algo de fruta fresca o un pedazo de morrón rojo crudo. 🍓🥝 🌶️#cenaslivianasparanochescalurosasSi vas a comprar proteína en polvo en Argentina y no estás familiarizado con los suplementos, te sugiero que te asesores bien antes de gastar una pequeña fortuna. Casi todas traen un quintal de edulcorantes, saborizantes artificiales, e incluso algunas marcas, maltodextrina (hidrólisis de almidón, léase "azúcar"). 🤦🏻‍♀️Llevo más de un año buscando alguna saborizada natural sin edulcorantes, pero acá no hay. En otros países sí existen opciones saborizadas saludables.Creo que no hay mayor incongruencia que comprar algo para reforzar la nutrición y que termine siendo un ultraprocesado más. Así que prefiero ir por la natural, aunque no sepa de lo mejor, siempre está la opción de saborizarla a gusto. 🤷🏻‍♀️

Tenia unos plátanos maduros incomibles y aproveche para hacer este batido, que esta riquísimo

#trasteamosenmicocinaEstoy de vacaciones afuera de España y tenía unos plátanos bien maduros. Por la mañana hice este batido delicioso y nos encantó, tanto a mi como a mi pareja. Os animáis hacer??? 🍌🍌🍌 🍌

Hoy me hice un batido súper rico para el desayuno con frutas que tenía y algunas semillas#mercado

Para tomar a media mañana, me hice este batido para aprovechar unos plátanos 🍌🍊que estaban demasiado maduros como para comer, al final me ha encantado el resultado.

El otro día encontré dos plátanos maduros en la nevera y viendo en Cookpad la receta que nos muestra “Cocina con Maraya”, concretamente su receta “Batido de leche, galletas y plátano”, me dio la idea para realizar esta receta y aprovechar esos plátanos feos.Receta original:https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/2495981-batido-de-leche-galletas-y-platano#dulces

Os traigo esta receta a base de fruta, que es una buena merienda o incluso como desayuno. Ideal para niños, y no tan niños, a los que no les gusta comer fruta.