突尼西亞塔吉-Tunisian Tajine-馬鈴薯起司雞肉烤歐姆蛋

書呆子料理系
書呆子料理系 @nerdycook_department
牛津, 英國

講到塔吉,大家熟知的應該都是摩洛哥的塔吉鍋,但是其實突尼西亞也有一道料理叫做塔吉,但是完全不一樣的東西,為什麼會這樣呢?其實是因為塔吉Tajine是源自古希臘文,意思是鍋子,人類的飲食文化,又很常把料理的器具拿來當料理的名稱,比方說pot pie,而在摩洛哥和突尼西亞,他們也把料理的器具拿來當菜名,只是剛好,摩洛哥把一種在圓錐形鍋具裡的燉菜叫塔吉,而突尼西亞把這一道很像歐姆蛋的料理,叫做塔吉,其實這樣內含多種食材的歐姆蛋料理在地中海很常見,西班牙有西班牙歐姆蛋Tortilla,義大利有Frittata,而突尼西亞就是Tajine

裡面有雞蛋、滿滿的起司、馬鈴薯、雞肉,做一大盤裡面甚麼營養都有了,可以餵飽一家子,吃起來也超滿足的,我做給我突尼西亞的朋友吃,他說:有阿嬤的味道,塔吉也可以很自由組合,裡面放節瓜或菠菜,省略雞肉,都是可以的喔!

突尼西亞塔吉-Tunisian Tajine-馬鈴薯起司雞肉烤歐姆蛋

講到塔吉,大家熟知的應該都是摩洛哥的塔吉鍋,但是其實突尼西亞也有一道料理叫做塔吉,但是完全不一樣的東西,為什麼會這樣呢?其實是因為塔吉Tajine是源自古希臘文,意思是鍋子,人類的飲食文化,又很常把料理的器具拿來當料理的名稱,比方說pot pie,而在摩洛哥和突尼西亞,他們也把料理的器具拿來當菜名,只是剛好,摩洛哥把一種在圓錐形鍋具裡的燉菜叫塔吉,而突尼西亞把這一道很像歐姆蛋的料理,叫做塔吉,其實這樣內含多種食材的歐姆蛋料理在地中海很常見,西班牙有西班牙歐姆蛋Tortilla,義大利有Frittata,而突尼西亞就是Tajine

裡面有雞蛋、滿滿的起司、馬鈴薯、雞肉,做一大盤裡面甚麼營養都有了,可以餵飽一家子,吃起來也超滿足的,我做給我突尼西亞的朋友吃,他說:有阿嬤的味道,塔吉也可以很自由組合,裡面放節瓜或菠菜,省略雞肉,都是可以的喔!

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預備食材

1小時
6人份
  1. 洋蔥 1 顆
  2. 橄欖油 2 湯匙
  3. 雞胸肉 400 g
  4. 馬鈴薯 1 顆
  5. 100 ml
  6. 雞蛋(大) 8 顆
  7. 巴西里 15 g
  8. 香料(可自行選擇使用)
  9. 孜然 1 茶匙
  10. 香菜籽粉 1 茶匙
  11. 薑黃粉 1 茶匙
  12. 1 茶匙
  13. 煙燻紅椒粉 1/2 茶匙
  14. 黑胡椒 1/2 茶匙
  15. 葛縷子 1/4 茶匙
  16. 百里香 1/4 茶匙
  17. 肉桂粉 1/4 茶匙
  18. 起司(費達起司也可換成帕瑪森或是埃文達或是奶油乳酪)
  19. 費達起司Feta cheese 100 g
  20. 莫札瑞拉起司 100 g

料理步驟

1小時
  1. 1

    洋蔥切塊狀,用一個平底鍋或炒菜鍋,放入油,將洋蔥炒至半透明,香料將所有材料混合均勻在一個小容器,香料的部分,每一家其實都有自己的配方,所以非常有彈性,你家裡有甚麼、容易買得到的,自己喜歡的選擇使用即可,不一定要上面所說的全部都有

  2. 2

    洋蔥半透明後將一半的香料放進鍋子裡炒,香料炒過才會更香,接著雞胸肉切丁,放入一起炒,炒至雞胸肉變熟,一變熟就要趕快起鍋喔,雞胸肉很容易老,而且等一下還要烤,所以一剛剛好熟就關火,取一個大的烤皿,通常是長方形,只是我剛好沒有,就用橢圓的,烤皿四周稍微抹上一點點的油,把雞肉跟洋蔥倒入

  3. 3

    用剛剛的同一個鍋子不用洗,把馬鈴薯消皮切丁,放入鍋子裡,加入100ml水,把馬鈴薯煮軟,如果水乾了馬鈴薯還沒軟,可以適時添加一些水
    馬鈴薯煮軟之後,也放入剛剛的烤皿

  4. 4

    準備起司(其實最道地是使用一種叫做laughing cow的起司,但是離開突尼西亞,實在很難買到,很多突尼西亞人也都會有替換選項,如果要全部都使用莫札瑞拉也是可以的),費達起司切成小塊、跟莫札瑞拉起司放入一個大碗中,

  5. 5

    烤箱預熱180度,準備雞蛋,打均勻,接著巴西里葉切碎,和剩下的香料也一起放入碗中,攪拌均勻

  6. 6

    攪拌好之後,到入剛剛的烤皿,可以稍微攪拌一下讓雞肉跟馬鈴薯也均勻分布,接著放入烤箱,中層,烤約35-45分鐘,等的時候可以準備一些沙拉,我會準備希臘沙拉,因為同是地中海風味很搭

  7. 7

    烤到雞蛋煮熟,上層金黃酥脆即可,美味又超飽足的一餐即完成!

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書呆子料理系 @nerdycook_department
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牛津, 英國
在魔法學校一般的牛津大學做研究,除了研究外,花最多時間就是在料理上,看影片、料理節目、研究食譜、花時間練習,每天和來自世界各地的研究生相處,一個臺灣人用美食來交朋友,每一段愉快的回憶,不只有人事物,還有美味的記憶,我用寫食譜來紀錄和分享生活!最近開始把累積幾千張的食物照po在IG上,喜歡看食物、看搭配找靈感,但不一定要看食譜的人歡迎追蹤喔! @clairehuang34
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